Det er vanskelig å finne en person som aldri har opplevd hodepine. Det følger med et stort utvalg av sykdommer - fra influensa til hypertensjon, men noen ganger oppstår smertene plutselig og like plutselig forsvinner. Leger oppdager ingen sykdommer hos mennesker, og klager over hodepine er faktisk de eneste. I dette tilfellet bør man være oppmerksom på de psykosomatiske årsakene til sykdommen. Vi vil snakke om dem i dette materialet.
Funksjoner av patologi
Hodepine i medisin kalles kefalalgi. Dette er en ubehagelig tilstand som forstyrrer et normalt liv, arbeid, studier, hvile, kommunikasjon. Når en person har hodepine, er det vanskelig for ham å konsentrere seg, huske noe, oppfatte.
Dette symptomet er et av de hyppigst nevnte i medisinske oppslagsverk. Men som et uavhengig fenomen observeres cefalalgi, ifølge statistikk, hos 17% av verdens befolkning. Dette refererer til nettopp de situasjonene når klager over hodepine med full medisinsk undersøkelse ikke finner en fysiologisk forklaring, det vil si at personen er sunn. Samtidig lider omtrent 7% av voksne og barn på planeten med konstant hodepine (forekommer oftere 2 ganger i uken), og ytterligere 10% av mennesker hevder regelmessige eller episodiske angrep. Omtrent 80% av tilfellene av det totale antallet hodepine-klager har nettopp psykosomatiske grunner, og blir derfor anerkjent som psykosomatiske lidelser.
I medisin antas det at hodepine i fravær av samtidige sykdommer, et symptom som den kan virke på, ofte oppstår på grunn av:
- undertrykkelse av bevissthet, depressive lidelser og tilstander, utbredelsen av et dystert, negativt humør hos en person;
- skarpe lukt som får en person til å endre rytmen for innånding og utånding;
- meteosensitivitet (nesten 43% av voksne og mer enn 80% av barna er svært følsomme for endringer i vær og atmosfæretrykk);
- overdreven belastning (fysisk og mental) - et stort antall treninger, løping, turgåing, profesjonell sport, intensiv studie, intellektuelt arbeid;
- lav fysisk aktivitet (stillesittende livsstil og fysisk inaktivitet bidrar ikke bare til et sett ekstra kilo, men påvirker også hastigheten på blodsirkulasjonen, øker sannsynligheten for å utvikle oksygensult i organer, inkludert hjernen);
- stress og underernæring, metabolske forstyrrelser;
- dårlige vaner;
- høy lyd;
- søvnmangel og overflødig søvn.
I tradisjonell medisin, med konstant hodepine, anbefales det å eliminere alle skadelige faktorer, hvile, naturendring, vitaminer og fravær av stress.
Psykosomatiske årsaker
I krysset mellom medisin og psykologi er det en spesiell gren av vitenskapen - den psykosomatiske retningen, eller bare psykosomatikken. Hun vurderer en sykdom eller et individuelt symptom i nær tilknytning til en persons psykologiske, emosjonelle og mentale tilstand. Dataene er hentet fra langtidsobservasjoner fra psykoanalytikere og psykoterapeuter, nøye verifisert av fysiologer og terapeuter.
I psykosomatikk blir hodepine betraktet som et brudd på oppfatningen av verden. Denne mekanismen er på mange måter lik mekanismen for utvikling av en allergisk reaksjon.
Menneskekroppen har antistoffer mot noe den møter fra tid til annen eller regelmessig i omverdenen. Når en slik "kollisjon" inntreffer, begynner hodepine umiddelbart. Og det avhenger ikke av alder, kjønn, nasjonalitet. Det er en irriterende faktor (la oss kalle det et allergen) - det er en reaksjon. Ingen faktor - ingen reaksjon, personen føler seg bra.
Slike psykologiske "allergener" er ofte stresset som mennesker opplever i veldig spesifikke situasjoner.
- Misnøye med verden og ens plass i den, følelsen av at verden ikke aksepterer, frastøter og stadig frarøver ("andre har dette og det, men jeg har ingenting," "Jeg er ikke verdig dette").
- Behovet for å spre, lure, hykle. Noen lyver mens de puster lett og naturlig, men i de fleste mennesker i en situasjon der de trenger å lyve, produseres stresshormoner som begrenser blodkarets lumen, og derfor begynner hjernen å oppleve mangel på sårt tiltrengt oksygen. Jo oftere det er behov for juks, jo sterkere kan hodepineangrepene være, som starter så snart som mulig etter hendelsen.
- Behovet for å snakke og tenke mye. Denne typen "profesjonell" hodepine er vanlig for lærere og offentlige talere, samt analytikere, skatteinspektører og ledere av store organisasjoner. Uansett hvor det kreves en intensiv og anspent tankeprosess, er kostnadene ved en feil som er høye, uansett hvor en person trenger å snakke lenge, er det et sted for psykosomatisk hodepine.
- Hodepine er alibi. Det er situasjoner når det er lettere for en person å gjemme seg bak hodepine enn å gjøre noe eller bestemme noe. Hvis du ikke vil finne en løsning på problemet, skaper en person ganske enkelt en overbevisende grunn for seg selv å gå sykemeldt eller bare legge seg på favorittsofaen med god samvittighet og ikke gjøre noe. Slik gjemmer de seg bak hodepine fra manglende vilje til å løse personlige problemer (unngå sex), på denne måten unngår de en ubehagelig samtale som er for lengst forsinket.
I psykosomatikk er det et svar på spørsmålet om hvem som er mer utsatt for hodepine enn andre. Langsiktige observasjoner av psykoterapeuter bidro til å avsløre det psykologiske portrettet av en typisk klassisk pasient som lider av cefalalgi. De hevder det hodepine er en fysisk manifestasjon av indre spenninger som mennesker som har visse problemer med å vurdere verden opplever å møte en irriterende situasjon. Spesielt overdriver de fleste som lider av hodepine sin egen betydning. Deres oppfatning av seg selv er ganske høy, mens den i de fleste tilfeller er urimelig høy.
De stiller ikke mindre høye krav til verden, spesielt til menneskene rundt dem. Samtidig gir de ikke alltid uttrykk for kravene, men forventer bare at andre vil gjette seg selv og vil overholde dem. Men andre aner ikke hva som forårsaker den "allergiske reaksjonen" som manifesterer seg i et smertefullt angrep av hodepine.
Motvilje mot hensynsløse kamerater og landsmenn er ikke alt, aggresjon kommer frem i utviklingen av cephalgia, som ufrivillig blir født når illusjoner blir brutt, men som ganske intelligente og velutdannede lider begynner å flittig undertrykke.
Jo mer aggresjon, jo mer innsats tar det å skjule den. Jo høyere spenningen inni, jo mer vondt gjør hodet.
Mennesker med kronisk cephalalgi er veldig pedantiske. De aksepterer ikke selve tanken om kaos, tillater ikke det i livet, prøver å kontrollere alt og alltid. Hvis noen tankeløst bryter sin etablerte orden, forårsaker dette også en skarp negativ reaksjon og hodepine. Dette betyr ikke at en person straks skynder seg hvis noen flyttet pennen eller koppen til et annet sted eller ikke la skoene på hylla etter ham. Nei, de er stille, undertrykker aggresjon og skuffelse inne, og etter et par timer ligger de med et ulykkelig blikk med sterk hodepine og klager over at pillene ikke hjelper dem.
Det er bemerkelsesverdig at mennesker med kronisk cephalalgi ofte manipulerer andre med hodepine: de krever å være stille, ikke lage støy, gå på tå, gi dem vann, ikke opprøre dem med negativ oppførsel og informasjon som de ikke vil høre med ubehagelige samtaler. Hvem vil nekte en syk person?
Barnas cefalalgi
Barn lider av hodepine ikke bare når de blir tvunget til å undertrykke skuffelse og aggresjon i seg selv, men også når de prøver å undertrykke andre sterke følelser, som de fremdeles ikke vet hvordan de skal oppleve internt. Glede som et barn ikke kan dele på grunn av frykt for å bli misforstått, angst og frykt for at han er redd for å uttrykke for en voksen, kan også forårsake angrep av cephalgia med lang opphopning.
Ofte kopierer barn ikke bare ord og atferdssvar fra sine egne foreldre, men også måten de forholder seg til andre. Slik blir høye innbilskhet og overdrevne krav til andre vedtatt.
Barn med det såkalte utmerkede studenters syndrom, som er vant til å alltid og overalt være de første, lider spesielt ofte av hodepineanfall. Hvis de står overfor en situasjon der de ikke vant seieren, forårsaker dette en voldsom reaksjon, etterfulgt av hodepine.
Et barn som tilstrekkelig vurderer seg selv og fra tidlig alder er vant til å respektere andre, som også er opplært til å være uavhengig for sin alder, vet vanligvis ikke hva hodepine er, med mindre vi selvfølgelig snakker om influensa, SARS eller annen sykdom der hodepine som et sidesymptom.
Behandling
Hvis en person har en sykdom som legen vet hvordan de skal behandle, virker det urimelig å nekte behandling. Med psykogen hodepine kan medisiner, akk, ikke gi en universell resept, og det å ta smertestillende medisiner hver gang du har hodepine er kriminelt i forhold til lever og nyrer. Men det er behandling, og du bør ikke nekte det. Den består i å identifisere og eliminere følelsesmessig stress.
Forsker Louise Hay argumenterte for at den sikreste måten å bli kvitt hodepine er å lære å slappe av. Avslapping skal ikke bare være fysisk, muskuløs. Du må lære å slappe av i din indre verden.
Den kanadiske forskeren Liz Burbo, som utfyller tabellen med psykosomatiske sykdommer som ble pionerarbeidet av Louise Hay, hevder at et barn eller voksen med hodepine har en overdreven andel av ansvar og kritikk, og å bli kvitt dem vil bidra til å raskt takle cefalalgi. En alvorlig hodepine er et tydelig signal fra kroppen om at tiden er inne for å endre noe i sin oppfatning av verden og mennesker, å la alt være som det ikke lenger er mulig. Dette er farlig.
I hvert tilfelle er det behov for individuelle anbefalinger, men de generelle rådene fra spesialister innen psykoterapi ser ut som dette.
- Lær å akseptere verden og menneskene som bor i den slik de virkelig er. Verden og menneskene trenger ikke å leve opp til forventningene dine; eliminere forventningene helt. Bare ta det som det er.
- Gi opp total kontroll - alle står fritt til å gjøre det han liker, og ikke det du liker.
- Ta tilstanden til din egen selvtillit til tilstrekkelig, overvurdert behov for å være noe "opprørt". Det er vanskelig å gjøre dette på egen hånd, be om hjelp fra kjære eller kontakt en psykolog.
- Lær å vise aggressive følelser og skuffelser åpent: knus tallerkener, en pute, et kosedyr, gråte og sverge høyt, gå på boks eller jogge, gjør hva som helst som er praktisk for deg i henhold til loven, slik at aggressive følelser alltid finner veien ut så raskt som mulig, redd dem og undertrykke - den sikre veien til et nytt angrep av smerte.
- Bade, komme oftere i kontakt med vann, det reduserer det naturlige aggressive potensialet.
Når du behandler et barn, er det nødvendig med psykokorrigering av foreldrene.
