Fersken er en av de mest favoritt delikatessene til de fleste kvinner, dessuten er den omfattende nyttig for kroppen. Imidlertid, på graviditets- og ammestadiet, bør produkter allerede velges ikke bare for teoretiske fordeler eller deres egne preferanser, men også for hvor skjøre barnets kropp er klar til å akseptere komponentene. All mat kan forårsake plutselige problemer, så selv med fersken må du være forsiktig.
Bruk under svangerskapet
Fra de tidlige stadiene av svangerskapet trenger kvinnekroppen en stadig voksende mengde vitaminer og mineraler, fordi en helt ny person bygges fra bunnen av inne i den voksne kroppen. Fersken kan være en god kilde til all denne godheten for gravide, selv om det ofte forårsaker allergi. I dette tilfellet bør du bare nøye introdusere det i ditt eget kosthold, og ta hensyn til de minste endringene i velvære.
Videre anbefaler eksperter å begynne å konsumere denne frukten bokstavelig fra den første graviditetsmåneden, fordi komponentene i fersken bidrar til tidlig eliminering av giftstoffer fra kroppen, som kvinnens kropp er full av på grunn av hormonell toksose.
Fordelene med frukten ender imidlertid ikke der, og frem til 3. trimester bør den spises for slike resultater:
- en overflod av magnesium hjelper til med å roe seg og ikke bukke under for stress, noe som er typisk og ganske farlig for fosteret under graviditet;
- takket være kalium, fjernes overflødig væske fra kvinnekroppen, noe som reduserer sannsynligheten for ødem;
- kalium har en positiv effekt på helsen til det kardiovaskulære systemet;
- kalsium er ikke utskiftbart i det hele tatt, siden det er det viktigste byggematerialet for babyens muskuloskeletale system;
- fosfor er også involvert i å styrke bein, ikke bare for barn, men også for mødre, fordi ryggraden hennes nå er tvunget til å motstå økt belastning, og dette elementet er også ekstremt viktig for utviklingen av barnets hjerne og nervesystem;
- folsyre under graviditet er ekstremt viktig for riktig overføring av den genetiske koden, i tillegg er den ansvarlig for riktig dannelse og funksjon av morkaken;
- jern lar deg mette blodet med hemoglobin og mer effektivt forsyne to organismer med luft gjennom ett vanlig sirkulasjonssystem.
Dette avslutter selvfølgelig ikke listen over nyttig innhold i en slik frukt. Det er også et kompleks av vitaminer, i tillegg til mange forskjellige mineraler, i tillegg til de nevnte - bare litt mindre av dem. Det er ingenting overflødig i en naturlig dyrket frukt - de samme plantefibrene bidrar til regelmessigheten i mage-tarmkanalen, noe som også er nyttig.
Mottak på det tidspunktet du ammer en nyfødt
Umiddelbart etter fødselen kan et barn betraktes som en egen organisme ganske betinget. Faktisk spiser han til og med det moren hans spiste tidligere, fordi melk inneholder alt som er nyttig (og ikke så mye) som var i maten hennes. De nyttige komponentene i fersken forblir selvfølgelig de samme, men på GV-stadiet kan de utføre litt forskjellige funksjoner.
- Fruktkomponentene aktiverer nervesystemet, noe som hjelper babyen til å lære og forstå verden rundt seg raskere. Samtidig fungerer det greit, uten overspenning, noe som også påvirker en stabil søvnplan.
- Det er spesielt viktig for en ammende mor å konsumere denne frukten nettopp på grunn av dens evne til raskt å fjerne giftstoffer fra kroppen. Selv er hun i stand til å overvåke kroppens tilstand og spiser ikke noe skadelig, men giftstoffer kan når som helst vises i babyens kropp på grunn av allergi mot et bestemt produkt eller manglende evne til et svakt immunsystem til å motstå sykdommer. I en slik situasjon vil fersken spist av moren hjelpe barnet sitt til å forbedre helsen.
- Disse solrike fruktene har også en merkbar stemningsløftende egenskap. Dette skyldes både den banale, behagelige smaken av slik mat, og av det faktum at vitaminer i fruktens sammensetning øker kroppens stressmotstand, og det er grunnen til at gårsdagens problemer ikke lenger virker så alvorlige.
- Bestanddelene av denne frukten er veldig gunstige for etablering av peristaltikk, og bidrar også generelt til å myke opp fordøyd mat. Takket være dette er fersken en av de beste naturlige rettsmidler for forstoppelse, og disse problemene er typiske for mødre og babyer.
- Den karakteristiske syrheten i ferskenes smak indikerer at denne frukten er rik på vitamin C - det mest berømte immunstimulerende stoffet som hjelper kroppen til å overvinne enhver sykdom. Etter fødselen er mors kropp noe utmattet, derfor er den mer utsatt for infeksjon, mens babyens immunsystem ennå ikke er spesielt i stand til å motstå infeksjon. I en slik situasjon er naturlig vitamin C bokstavelig talt det legen bestilte.
- En annen fordelaktig egenskap ved frukten er at den effektivt lindrer halsbrann.
Generelle regler
Under graviditeten kan mor spise fersken nesten hver dag, spesielt hvis de alltid har vært et viktig element i menyen hennes. Etter babyens fødsel, bør du vente en stund, siden bokstavelig talt alt kan fungere som et potensielt irritasjonsmoment for babyen de første månedene. Legene anbefaler å inkludere disse fruktene i mors kosthold fra omtrent den andre måneden. Som med alle andre produkter, bør dette gjøres veldig gradvis, startende, figurativt sett, med en halv og sporer babyens reaksjon på morsmelk. Hvis det ikke ble merket noen negative effekter innen flere dager, kan dosen gradvis økes.
Når det gjelder et eget måltid for babyen selv, så kan han begynne å gi ham ferskenjuice fra omtrent fire måneders alder. Det anbefales selvfølgelig først å sjekke dette produktet på moren og barnets reaksjon på melk, men uansett bør du starte med små doser. Riven til en velling, denne frukten blir gitt ikke tidligere enn 6-7 måneder.
Dessverre kan ukjent mat det første leveåret forårsake allergi hos et barn, selv om han snart vil vokse ut av det. Videre, i noen tilfeller, på dette stadiet, ønsker ikke ens mors kropp å ta fersken, som ikke tidligere hadde motstått slik mat. Tegn på allergi er i dette tilfellet typisk: de uttrykkes i rødhet av det ytre integrasjonen, et karakteristisk utslett og kløe, i spesielt alvorlige manifestasjoner ledsages det av hoste og nysing, rive og rennende nese.
Hvis en allergi oppstår, må inntaket av et produkt som forårsaket en voldsom reaksjon i kroppen stoppes umiddelbart, og for å raskt avgjøre hva som irriterte, må fersken, som annen ukjent mat, introduseres i dietten gradvis og hver for seg.
Det bør bemerkes at en allergisk reaksjon på denne frukten er mer vanlig hos en baby hvis en av foreldrene også er allergisk mot den. På grunn av ferskenes potensielle allergifremkallighet, anbefales det aldri å spise den i store mengder - selv i en antatt kontrollert situasjon, bør du ikke konsumere mer enn tre om dagen.
For noen mødre, selv uten de karakteristiske tegnene på ferskenallergi, er denne frukten uønsket for forbruk på grunn av dens spesielle egenskaper. Ikke for mye kalorier, det er fortsatt rik på sukker, og anbefales derfor ikke for diabetikere eller personer som er utsatt for overvekt. Den vanndrivende effekten av frukten, takket være hvilken den takler så vellykket eliminering av giftstoffer fra kroppen, skaper en økt belastning på nyrene og utskillelsesveiene, derfor, med en slik diagnose, bør den heller ikke misbrukes. Før du introduserer dette produktet i dietten, bør en ung mor igjen besøke ernæringsfysiologen sin, som vil fortelle deg om du kan diversifisere menyen din med disse fruktene.
Selvfølgelig kan du forgifte deg selv med fersken uten allergi, så foreldre bør nøye velge frukt og nekte de som har tegn på rotting. Eksperter anbefaler mødre ikke bare å vaske fersken før bruk, men også å fjerne skallet fra den. Så det vil være renere og mindre sannsynlig å provosere allergi, fordi hovedkonsentrasjonen av allergener observeres her.
Frukt fra en kjent hage bør foretrekkes, selv om de visuelt ser mye mindre attraktive ut enn kolleger i butikken - dette er den eneste måten å være sikker på at frukten ikke har blitt behandlet med forskjellige skadelige kjemikalier for en mer attraktiv presentasjon.
For neste informasjon om hva slags frukt en ammende mor kan bruke, se neste video.
