Søtt og lyst symbol på sommeren er kirsebær. Bær har vært godt kjent for menneskeheten i flere tusen år i vår tid. Og etter en lang vår utenom sesongen, når vitaminer ikke er nok, blir fruktene en ekte glede og en kilde til naturlige vitaminer. Søte kirsebær er rike på næringsstoffer, men under graviditet bør du være veldig forsiktig med denne naturgaven..
Fordel
Vanligvis vises den første modne søte kirsebæret i en ny avling i butikk- og markedshyllene i slutten av mai. Noen varianter modnes senere, i juni og juli. Fruktens egenskaper og deres betydning for kroppen bestemmes av den kjemiske sammensetningen. De er 82% vann, 16% karbohydrater. Det er også et lite 1% vegetabilsk protein, og fettinnholdet er ubetydelig - ikke mer enn 0,2 gram per 100 gram produkt.
For all sødme og ytre attraktivitet er kirsebærfrukt på mange måter dårligere enn kirsebærfrukter. Kirsebær er surere, men de inneholder betydelig flere næringsstoffer enn søte og vakre kirsebær.
Viktig! Fruktens kaloriinnhold er lavt, så kvinner er kanskje ikke redd for å gå opp i vekt - bare 52 kilokalorier per 100 gram frukt er ikke energiværdien man enkelt kan øke ekstra kilo på.
Vitaminsammensetningen presenteres hovedsakelig vitamin A. Videre presentert i små mengder vitamin B1, B2, vitamin C, E, PP. Det er en anstendig mengde innhold kalsium. Fruktene inneholder en liten mengde kjertel, som lett og raskt assimileres under fordøyelsen. Kirsebær er rik magnesium og fosfor... Men mest av alt blant mineralene i frukt presenteres kalium. Organiske syrer, pektinstoffer bør også nevnes. Men fortjen spesiell oppmerksomhet anthocyaniner er stoffer i flavonoide gruppen. De er kraftige naturlige antioksidanter.
Den største fordelen med søt kirsebær er den behagelige søte smaken, som fruktene er elsket av både voksne og barn. Bær kan spises ferske, så vel som brukes til forskjellige typer foredling - for å lage kompott, syltetøy, syltetøy, fruktvin, juice. Kirsebær vokser ikke i drivhus, så det er alltid sesongmessig, og av den grunn er det nyttig. Er det mulig for gravide å spise det? Ja, produktet er godkjent for å spise mens du venter på babyen, men i begrensede mengder. Hvis du ikke spiser for mye, kan du trygt si at lyse skinnende bær vil ha nytte.
Jod i sammensetningen av kirsebær hjelper mors skjoldbruskkjertel til å fungere riktig. Hormonene den produserer er viktige for dannelsen av nervesystemet, bein og muskelvev hos babyen. Jern i sammensetningen bidrar det til en økning i hemoglobin i blodet, og anemi er et vanlig problem som omtrent hver andre forventede mor står overfor, spesielt i de senere stadiene. Kalium deltar i bloddannelse og metabolisme. Det hjelper med å bekjempe ødem, så en håndfull kirsebær for ødem vil være veldig nyttig. Kalsium viktig for mineraliseringen av babyens beinvev, for nervesystemets funksjon og riktig produksjon av blodceller.
Magnesium fremmer arbeidet til kvinnens nervesystem og opprettholder muskeltonen, og forhindrer overbelastning av glatte muskler, inkludert livmoren. Magnesium er viktig for god søvn, godt humør og økt stressmotstand. B-vitaminer nødvendig for å styrke immunforsvaret, som askorbinsyre. Immuniteten til den gravide kvinnen reduseres av åpenbare og naturlige grunner - det undertrykkes av progesteron for å bevare fosteret. Men med redusert immunitet er en kvinne mer utsatt for forkjølelse og virale plager.
Jo mørkere kirsebærvarianten er, desto flere antioksidanter inneholder den. Imidlertid er det bedre for kvinner med allergi under graviditet å foretrekke den gule varianten av kirsebær, da de er mindre sannsynlig å forårsake allergi. Kirsebær kan være nyttig for toksisose, som mange gravide mødre lider i de tidlige stadiene.... Selv om det bare er noen få bær om morgenen etter å ha våknet, vil det være mulig å redusere eller eliminere helt ubehagelige kvalmeangrep.
På grunn av tilstedeværelsen av pektin, vil friske bær hjelpe som et naturlig avføringsmiddel som forsiktig renser fordøyelseskanalen. Fruktene er nyttige for forstoppelse og hemoroider, så vel som for å forhindre disse delikate og dessverre hyppige kvinnelige problemer forbundet med å bære et barn.
Kirsebær har en merkbar vanndrivende effekt, leger anbefaler ofte dette produktet for å rense leveren, og bringe høyt blodtrykk til normale nivåer.
En gravid kvinne kan ikke bare konsumere de søte mørke fruktene, men også bladene og stilkene - det blir laget et avkok som forbedrer tilstanden til blodkar, hjerte. Søte kirsebær lagres godt frossent, og selv om vinteren vil en kvinne kunne glede seg med kompott eller fruktdrikke fra tine bær.
Kirsebærjuice har en rensende effekt på bronkiene, hjelper med å takle hoste raskt hvis en kvinne er forkjølet. Og også en fantastisk gave fra naturen kan brukes til kosmetiske formål for å opprettholde skjønnhet og attraktivitet. Massen kan introduseres i sammensetningen av kosmetiske masker for ansiktet, hendene, og den fukter også tørr hud.
Viktig! På grunn av det høye vanninnholdet slukker kirsebær tørsten perfekt på en varm dag, og metter og fremmer mer aktiv produksjon av magesaft, øker appetitten.
Potensiell skade og kontraindikasjoner
Ikke tilskriv søte kirsebær de egenskapene den ikke har. Mange kvinners nettsteder og fora sier "autoritativt" at å spise søte kirsebær tidlig kan være helsefarlig, da de inneholder stoffer som kan føre til abort. Denne informasjonen stemmer ikke. Kirsebær inneholder ingen planteanaloger av kjønnshormoner eller giftstoffer, så det kan og bør spises i første, andre og tredje trimester. Med en tilstand - en kvinne vil ikke ha kontraindikasjoner for bruken av dette spesielle produktet.
- Diabetes mellitus hos den vordende moreninkludert svangerskapsdiabetes - frukt er fylt med sukker, noe som lett kan føre til en økning i kvinnens blodsukker. Den glykemiske indeksen av søte kirsebær gjør det forbudt for personer med forstyrrelser i karbohydratmetabolismen.
- Hvis en gravid kvinne har problemer med flatulens, oppblåsthet, sammenvoksninger i bukhulen... Hvis alt dette er tilgjengelig, er det bedre å avstå fra søte frukter, siden søte bær er mer utsatt for gjæringsprosesser i tarmene, noe som kan føre til økt flatulens og alvorlig smertesyndrom i sammenvoksninger.
- Kvinnen har forverret eventuelle plager i mage-tarmkanalen, spesielt de som er forbundet med en økning i surheten i magesaften.... I dette tilfellet kan du ikke spise bæren, siden det kan forårsake alvorlig halsbrann og forstyrrelse i bukspyttkjertelen.
- Kvinnen har en belastet allergisk historie - mat og ikke-matallergi. I dette tilfellet bør du passe deg for det naturlige fargestoffet, som gir de små en så mørk mettet farge. Det kan være et potensielt allergen.
Det er begrensninger i hvert trimester. I 1. trimester anbefales en kvinne å spise ikke mer enn en håndfull kirsebær per dag, det er viktig å ikke svelge dem sammen med frøene. I 2. trimester er det ingen signifikante kvantitative begrensninger, og i de senere stadiene av tredje trimester av svangerskapet anbefales det ikke å lene seg på kirsebær og spise dem i store mengder, siden økt gjæring i tarmene, komprimert av den store livmoren, er nesten uunngåelig i denne perioden.
Hvordan bruke og velge riktig?
Gravide kvinner bør ikke glemme forsiktighet - kirsebær må vaskes grundig, siden ingen noen gang vil kunne svare deg med sikkerhet hva og hvordan bærene ble bearbeidet mens de vokste på treet. Det er kategorisk umulig å spise skitne bær. Det er fulle av matforgiftning, tarminfeksjoner og parasittiske sykdommer. Det er bedre å ikke kombinere frukt med andre bær og frukt. Sammensetningen av det søte kirsebæret er komplett og selvforsynt. Spis det separat, mellom hovedmåltider, ikke tidligst en og en halv time etter lunsj eller frokost.
Hvis du foretrekker kirsebærjuice, kan du lage den selv hjemme... Butiksjuice er full av konserveringsmidler og inneholder alltid sukker, så fordelene med en slik drink vil være mindre enn skade. Det er bedre å fortynne saften med en tredjedel med vann eller tilberede blandede juice - kirsebær med eple eller kirsebær med gulrot.
Med tanke på at bær og juice er ganske søt, skyll munnen med vann og litt brus eller mineralvann fra bord for å redusere den negative effekten av sukker på tannemaljen.
Du bør nøye velge kirsebær til en gravid kvinne. Sørg for å sjekke hvor bæret kom fra hvis det ikke vokser i klimasonen din. Det er bra hvis produktet dyrkes i Russland og SNG-landene. Ikke nøl med å be selgeren om dokumenter og sertifikater som bekrefter sendingens opprinnelse.
Vær oppmerksom på selve bærene. De skal være mørke og middels store. Svarte prikker, krumninger, bulker på skallet er et tegn på mutasjoner i frukttreet eller dets angrep med skadedyr, det er bedre å ikke kjøpe slik frukt til den forventede moren... Kirsebærene skal være faste, verken lekke eller sprekke. Hvis bærene blir skadet, er sannsynligheten for at patogene bakterier allerede multipliserer fullt ut i det søte miljøet av massen, nesten hundre prosent. Dette kan føre til alvorlig matforgiftning.
Viktig! Frukt med tegn på begynnende råte kan også være farlig. Det er bedre å ikke kjøpe tørkede kirsebær til gravide kvinner - de er for søte med et minimum innhold av næringsstoffer.
For informasjon om hvordan du velger kirsebær, se neste video.
