Gravide har et sterkt behov for vitaminer. Når alt kommer til alt, tar babyen alt han trenger for vekst og utvikling fra mors kropp. Det er vitaminer, mangel eller overskudd som kan skade barnet selv. Derfor er spørsmålet om å velge vitaminer akutt for forventede mødre.
Fordel eller skade?
Mye har blitt skrevet og sagt om fordelene med vitaminer for forventede mødre. Det er tydelig at våre fjerne forfedre ikke hadde vitaminer i kapsler, og dette forhindret dem på ingen måte fra å føde normale barn. Men i dag er miljøforholdene forskjellige, kvinner spiser produkter som ikke er relatert til naturlige, til og med melk i en butikk kan vise seg å være pulverisert, og ost - et osteprodukt. I en slik situasjon er det ganske naturlig at en kvinne ikke kan få den nødvendige mengden vitaminer og mineraler for å bære graviditet med mat. Ytterligere stoffer er nødvendig.
Den opprinnelige helsetilstanden er forskjellig for alle, sosiale og levekår for kvinner er forskjellige, og derfor bør behovet for vitaminer bestemmes individuelt. Med andre ord, du bør ikke bare kjøpe en boks med vitaminer basert på anmeldelser fra Internett. Riktig valg av vitaminpreparat innebærer en medisinsk konsultasjon, og først etter at legen har resultatene av en biokjemisk analyse av pasientens blod i hendene.
Denne analysen viser innholdet av visse vitaminer og mineraler i blodet til en bestemt kvinne, slik at legen kan forstå hvilke vitaminer hun trenger og hvilke som må tilsettes. Dette lar deg unngå hypervitaminose, fordi et overskudd av kalsium er farlig for nyrene til den forventede moren, og et overskudd av vitamin A under embryogenesen kan godt føre til utvikling av defekter.
Kvinner som forbereder seg på moderskap som lider av epilepsi eller som tar antikonvulsiva av annen grunn, anbefales å bruke medisiner som er rike på aminosyrer. Damer som på grunn av plikt eller på grunn av livsforhold kommer i kontakt med skadelige kjemiske forbindelser og stoffer, inkludert kvikksølv og bly, får forskrevet overtidsdoser av vitamin C og E.
Det er nesten alltid behov for å ta multivitaminpreparater til forventede mødre som bærer tvillinger eller trillinger, kvinner med HIV-infeksjon. Hvis en kvinne drikker eller røyker før graviditet (og til og med under en spesiell situasjon), anbefales ytterligere doser av B-vitaminer til kvinner med høyt blodtrykk i første trimester, ekstra kalsiumtilskudd foreskrives, og for vegetarianere, hvis sunn fornuft ikke råder og den gravide ikke lytter til anbefalingene om å spise godt, foreskrives store doser B-vitaminer, jern og kalsium.
Ukontrollert inntak av vitaminer, først og fremst fettløselige vitaminer, er ganske farlig. Vitamin A, som allerede nevnt, kan forårsake abnormiteter i utviklingen av et barn. Selen, hvis for mye, gjør det samme. For mye sink konsumert av den forventede moren kan føre til en svekkelse av immunforsvaret, og overskridelse av fluoridnormene fører til mørkere tannemalje og dannelse av stygge flekker.
For å unngå negative konsekvenser, er det bedre å diskutere valg av vitaminer med legen din på forhånd.
Begynnelsen av svangerskapet - hvilke stoffer er nødvendig?
Hvis legen ikke har noe imot at du tar vitaminer, bør du vurdere sammensetningen av dette eller det andre stoffet mer nøye. Det er stoffer, hvor behovet er det høyeste i den første tredjedelen av svangerskapsperioden. For å forstå hvorfor, må du ha en god ide om hva som skjer med en kvinne og hennes barn i første trimester. Det er i løpet av denne perioden at hele perioden med organogenese finner sted når alle indre organer og systemer, uten unntak, er dannet fra de embryonale kronbladene. Eventuelle negative faktorer kan føre til patologier, avvik i babyens utvikling.
Men mengden vitaminer som forbrukes av den forventede moren, bør begrenses av det daglige behovet, som har vokst sammenlignet med den ikke-gravide tilstanden (kalsium, for eksempel, trenger en og en halv gang mer, og sink - med 30%). For å bedre forstå sammensetningen som er angitt på multivitaminemballasjen, la oss se på effekten og anbefalte doser av hovedstoffene.
Vitamin B6 - deltar i syntesen av aminosyrer, som er grunnlaget for proteiner. Proteiner er de viktigste byggesteinene for et aktivt utviklende barns kropp. Det vil også være gunstig for moren, fordi pyridoksin regulerer nervøse prosesser og reduserer irritabilitet og aggresjon. På grunn av mangelen på et slikt stoff utvikler kvinner ofte tidlig toksisose, søvnløshet observeres. Overholdelse av den daglige normen vil hjelpe hjernen og nervesystemet til fosteret å utvikle seg så riktig som mulig. Normen per dag er 2,5 mg.
- Folsyre - tar en aktiv rolle i dannelsen av fostervev, er nødvendig for å danne nevralrøret, som hjernen og ryggmargen senere utvikler seg fra. Vitamin B9 er også nødvendig av moren - det fremmer raskere cellulær metabolisme og utveksling, noe som er veldig viktig med økt metabolisme i begynnelsen av svangerskapsperioden. Stoffet er involvert i veksten av placenta vev. Kronisk behov for folsyre forårsaker ofte spontan abort, grove anomalier i nevralrørsanordningen (anencefali - fravær av hjernen, spinal kanal spalte, etc.). Den optimale dosen per dag er 0,8-1 mg per dag.
- Vitamin E - viktig for metabolismen til både mor og foster. Det beskytter både barne- og moderorganismer mot giftstoffer, og er en antioksidant. Hvis babyen blir født for tidlig, vil en normal mengde vitamin E redusere sannsynligheten for blindhet og hemolytisk anemi. Tokoferol er nødvendig for dannelsen og funksjonen av fosterets hjerte, men det overskytende kan føre til hjertefeil. Derfor er det viktig å følge doseringen - ikke mer enn 10-13 IE.
Hvis en kvinne tar 15 IE i første og andre måned av svangerskapet, som noen eksperter anbefaler, vil det være 9 ganger høyere sannsynlighet for abnormiteter i fosterets hjerte og struktur (bekreftet av forskning).
Kalsium - deltar i hematopoiesis og beindannelse. Det antas at dette elementet er nødvendig hovedsakelig i andre og tredje trimester. For beinvekst og mineralisering - ja. Men i første trimester er kalsium aktivt involvert i dannelsen av nervesystemet, hjertet og musklene. Det daglige behovet er 1000-1200 mg.
- Jern - binding med hemoglobin, det gir metning av organer og vev med oksygen. Med anemi er det ikke nok oksygen for både mor og baby. Hver dag i første trimester trenger en kvinne 30-60 mg.
- Jod - deltar i produksjonen av hormoner. Allerede i første trimester begynner barnet å produsere sine egne hormoner, så øker behovet for sink. Det er viktig for dannelsen og utviklingen av babyens nervesystem. I de aller tidlige stadiene hjelper det å forhindre avvik og misdannelser, dannelse av kretinisme og andre former for psykiske funksjonshemninger. Det daglige behovet er 200 mcg.
- Sink - deltar i veksten av fosteret. Mengden sink i kroppen til en gravid kvinne avhenger av babyens vekt. Det er også behov for sink slik at fødselen blir jevnere, ikke forsinket. Den daglige hastigheten er 15-20 mg.
Andre vitaminer: vitamin D - 400 IE per dag, vitamin K - 1 mg per dag, vitamin A (retinol) - ikke mer enn 3000 IE per dag, vitamin C - 60 mg per dag.
Det er ønskelig at den vordende moren i første trimester mottar alle stoffene som er oppført ovenfor.
Hvilket er bedre å ta: en gjennomgang av populære stoffer
Bare en lege kan svare nøyaktig på dette spørsmålet, men vi har samlet en liste over de mest populære stoffene blant russiske kvinner, diskutere som, etter en kort introduksjon, en kvinne kan med sin behandlende lege.
"Elevit Pronatal"
Legemidlet er ganske balansert, utvidet, vitamin- og mineralkomponenter presenteres i den nødvendige daglige mengden, med tanke på graviditet. Det er mange fordeler, men det er også ulemper. Så det er ikke noe jod i sammensetningen, så det anbefales å ta det separat, stoffet "Yodomarin" er egnet. Det antas at komplekset reduserer manifestasjonene av toksisose.
Vitrum prenatal
Når det gjelder mineralsammensetning, har komplekset ingen analoger, men mengden vitaminer lar mye være å ønske. Ifølge vurderinger fra kvinner forårsaker piller ofte allergiske reaksjoner, selv om det er mange positive anmeldelser.
"Alfabetmamma"
Rimelig, men ganske spesifikt stoff, som ikke alltid er praktisk å bruke. Sammensetningen gir ikke alvorlig kritikk. Men doseringen av hver tablett inneholder ikke det daglige behovet for vitaminer og mineraler, du må ta tablettene 4 ganger om dagen, noe som ikke alltid er praktisk - den forventende moren er opptatt, hun kan glemme.
"Materna"
Det passer ikke for alle, men hovedsakelig for de som mangler jod og vitamin B. I komplekset er denne sektoren av stoffer høyere. Ifølge vurderinger forårsaker det ofte fordøyelsesbesvær, utslett og andre former for allergier.
"Komplivit mamma"
Rimelig kompleks, balansert, men innholdet av vitamin D, E er lavere enn i lignende komplekser. Hvis første trimester faller om sommeren eller våren, kan du klare deg med det du har, men om vinteren og høsten er det bedre å velge et annet stoff eller legge vitamin D separat til det.
"Pregnavit"
Et veldig rimelig stoff som ikke krever betydelige kostnader. Men sammensetningen overlater mye å være ønsket. Den inneholder få mineraler og jod. Hvis det tas en beslutning, er det verdt å ta preparater av jod, kalsium og jern hver for seg.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE er et østerriksk stoff i middelpriskategorien. Produsenter har erstattet folsyre med metafolin, en forbindelse som absorberes bedre. Legemidlet har ennå ikke fått bred distribusjon og berømmelse i Russland, men det vinner allerede popularitet, siden ingen allergiske reaksjoner eller andre bivirkninger er identifisert.
Hvordan ta (tips og triks)
Å ta vitaminer i første trimester av graviditeten krever nøye oppmerksomhet fra kvinnen. Akkurat slik (når og hvordan det er nødvendig) drikker de ikke vitaminer. I beste fall vil de ikke være nyttige, i verste fall vil de også skade. Det er leger som tar til orde for separat inntak av vitaminer, og de har stort sett rett, fordi multivitaminkomplekser ikke tar hensyn til noen viktige punkter.
- Kalsium og jern konkurrerer sammen om absorpsjon. Hvis de kommer inn i kroppen samtidig, vil kalsium vinne, siden det vil redusere opptaket av jern med nesten 2 ganger. Derfor anbefales det å ta dem hver for seg eller velge et preparat der jerninnholdet vil være høyere enn kalsiuminnholdet.
- Askorbinsyre (vitamin C) og cyanokobalamin samhandler dårlig. Under påvirkning av askorbinsyre oksyderes vitamin B12 med nesten en tredjedel av innholdet. Det oppnås forbindelser som ikke er mest nyttige for den forventede mors kropp.
- Magnesium forstyrrer jern, og sink forstyrrer krom. Kalsium kan ikke absorberes uten vitamin D3, og for at kroppen skal absorbere vitamin B12 godt, er det behov for kalsium.
Allergi utvikler seg ofte når man tar medisiner, der dosene av vitamin B1 og B12 økes samtidig. Vitaminkomplekser for kvinner "i en interessant posisjon" har en kumulativ effekt. Hvis graviditeten er planlagt, bør du begynne å ta dem på forhånd, et par måneder før unnfangelsen. Da fosterorganene og -systemene begynner å danne seg, vil nok folsyre og jod akkumuleres i kroppen til den forventede moren.
Vitaminer tas ikke på tom mage, det er best å drikke dem til måltidene. To multivitaminer samtidig er en overkill. Ikke drikk vitaminer med melk, sterk te. Det er best å drikke det med vanlig drikkevann ved romtemperatur. Hvis utslett, kløe, ubehagelige symptomer fra mage-tarmkanalen dukker opp, bør inntak av vitaminer avbrytes og lege bør konsulteres for utnevnelse av et annet legemiddel.
Viktig! Hvis en kvinne tar multivitaminer i graviditetens første trimester, avlaster dette ikke minst henne fra behovet for å gjøre opp riktig kosthold og spise grønnsaker, frukt, meieriprodukter og urter.
Jeg vil spesielt si om kjøtt og fisk. Disse matvarene er en kilde til protein som et barn nå trenger for å danne organer.
For legens anbefalinger om å ta vitaminer til en kvinne i graviditetens 1. trimester, se følgende video.
