Belastningen på kvinnekroppen under graviditet øker betydelig, derfor trenger den vordende mor mer næringsstoffer enn en vanlig kvinne. En av de viktigste vitaminene for gravide er askorbinsyre. En slik gunstig forbindelse kan fås både fra mat og fra en rekke vitamintilskudd.
Fordel
Askorbinsyre forbedrer kroppens forsvar og hjelper til med å nøytralisere giftige stoffer som produseres av patogene mikrober. En slik forbindelse forbedrer fagocytosen hos patogener, stimulerer produksjonen av interferon, reduserer aktiviteten til betennelse og gjør kroppen mer motstandsdyktig mot infeksjoner.
Uten deltakelse av vitamin C forstyrres syntesen av bindevev, spesielt proteiner som kalles elastin og kollagen. De er grunnlaget for brusk, og er også en del av strukturen i huden, vaskulære vegger og bein.
C-vitamin er kjent for sine antioksidantegenskaper, takket være at det er i stand til å beskytte vev og celler mot forskjellige skadelige effekter. I tillegg har det en positiv effekt på leverfunksjonen, normaliserer kapillær permeabilitet og er involvert i blodkoagulasjon.
Askorbinsyre har evnen til å akselerere helbredelsen av en rekke hudlesjoner, inkludert forbrenning, kutt og strekkmerker. Det bidrar til en raskere gjenoppretting av kroppen etter skader eller operasjoner. Inntak av vitamin C forhindrer forstyrrelser i fettmetabolismen som forårsaker aterosklerose. I tillegg har en slik vitaminforbindelse en positiv effekt på funksjonen i bukspyttkjertelen.
Askorbinsyre forbedrer absorpsjonen av jern og folsyre, hva som brukes til behandling av anemi. I tillegg under virkningen av en slik forbindelse aktive former for vitamin D produseres og glukose absorberes bedre.
Hva er trusselen om underskudd?
Mangel på vitamin C kan mistenkes når:
- veldig rask utmattbarhet;
- blødende tannkjøtt;
- nedsatt appetitt;
- tørrhet og blekhet i huden;
- hyppige blåmerker
- slapphet;
- hårtap;
- hyppig blødning fra nesen;
- nedsatt sårtilheling;
- irritabilitet;
- hyppige forkjølelser;
- leddsmerter;
- depressivt humør.
Et ubalansert kosthold fører til mangel på askorbinsyre, når behovene for et slikt vitamin ikke er fullstendig oppfylt. Dette blir lettere av stress, fysisk aktivitet, smittsomme sykdommer, skader.
Naturkilder
Askorbinsyre finnes mest av alt i bær og forskjellige frukter, så vel som i alle typer grønnsaker og grønnsaker. Dette vitaminet kan fås fra:
- rød pepper;
- rose hofter;
- solbær og rips;
- rogn
- jordbær;
- sitroner, appelsiner og andre sitrusfrukter;
- surkål;
- poteter;
- kiwi;
- epler;
- stikkelsbær;
- spinat;
- persille, dill og grønn løk;
- grønne erter.
Dessverre fører langvarig lagring og varmebehandling av slike produkter til ødeleggelse av en viss andel vitamin C, så det er best å konsumere dem ferske.
Farmasøytiske preparater
Askorbinsyre kan være den viktigste aktive forbindelsen eller være en del av et multivitaminkompleks, der det suppleres med andre viktige vitaminer, samt mikro- og makroelementer. Monopreparater basert på askorbinsyre produseres i slike doseringsformer.
- Runde tabletter hvit, oransje eller rosa. Dosen av vitamin C i en slik tablett kan være fra 25 til 500 mg. Avhengig av produsent tilsettes dextrose, sukrose, crospovidon, laktose, fargestoffer og andre stoffer.
- Dragee, som har en gul farge og en sfærisk form. De inneholder ofte 50 mg askorbinsyre.
- Brusende tablettersom, når de er oppløst i vann, danner en søt sitron eller appelsindrikk. De inneholder vanligvis 500-1000 mg aktiv forbindelse.
- Pulver, som fortynnes med vann for internt bruk. Den er representert av hvite eller fargeløse krystaller, pakket i pakker på 2,5 og 1 gram. Dette pulveret inneholder bare askorbinsyre.
- Løsning, som brukes til intramuskulær eller intravenøs administrering. Slike vitamin C er representert av en klar 5-10% væske, helles i 1-2 ml ampuller. I tillegg til det aktive stoffet inneholder det natriumbikarbonat, dinatriumedetat, cystein og andre forbindelser.
Funksjoner ved bruk av gravide kvinner
Den anbefalte daglige dosen av askorbinsyre i drektighetsperioden er 70-100 mg. Maksimalt inntak av et slikt vitamin under graviditet er 2000 mg per dag.
Til tross for alle fordelene med askorbinsyre, bør inntak av et slikt vitamin i 1. trimester behandles med ekstrem forsiktighet. Leger anbefaler ikke å drikke farmasøytiske preparater basert på C-vitamin i de tidlige stadiene, for ikke å provosere til abort.
Faktum er at forsterkningen av forsvaret i denne perioden kan føre til at embryoet blir avvist hvis mors kropp begynner å oppfatte det som et fremmedlegeme. Av denne grunn, i første trimester, er vitamininntak fra mat tilstrekkelig.
I 2. trimester, under påvirkning av C-vitamin, vil hudens elastisitet forbedres, som vil redusere risikoen for strekkmerker på huden på grunn av en økning i størrelsen på magen. Det økte blodvolumet i denne perioden øker belastningen på karveggene. Vitamin C styrker kapillærene og reduserer sannsynligheten for åreknuter, beskytter mot blødning fra nese og tannkjøtt, og reduserer også risikoen for eksfoliering av morkaken.
I 3. trimester vil vitamin C styrke den forventede mors immunitet, normalisere vaskulær permeabilitet og forhindre anemi. Takket være slike egenskaper vil det ikke bare øke kvinnens motstand mot forkjølelse og blødning, men også forhindre fødsel for tidlig. I tillegg, ved å øke elastisiteten i musklene, vil de lettere strekke seg under fødselen.
Ofte anbefales forventede mødre å supplere dietten med askorbinsyre med glukose. Disse tablettene er søte og har forskjellig smak. Glukose forbedrer effekten av vitaminet og gir en ekstra reserve av styrke, men krever forsiktighet hvis en gravid kvinne utvikler svangerskapsdiabetes, er overvektig eller har problemer med karbohydratabsorpsjon.
Noen ganger blir gravide mødre foreskrevet injeksjoner med vitamin C. Denne typen medisin er nødvendig i tilfelle blødning, infeksjoner, brudd, rus og andre farlige forhold. Løsningen kan injiseres i muskelvev eller i en blodåre som et IV-drypp. Doseringen velges individuelt.
Forbereder seg på unnfangelsen
Planlegging for graviditet er den samme avgjørende perioden som svangerskapet, hvor en kvinne skal skape gunstige forhold for babyens utvikling. Og metning av kroppen med vitaminer kan kalles et av nøkkelpunktene for en sunn graviditet.
Bruk av askorbinsyre er spesielt verdifullt for vordende mødre som tidligere røykte og bestemte seg for å gi opp denne stygge vanen før unnfangelsen.
I tillegg, forbedring av jernabsorpsjon under påvirkning av C-vitamin vil forhindre anemi, tidlig toksisose og vaskulære lidelser de aller første ukene etter befruktning.
Potensiell skade
Askorbinsyre er kontraindisert ved tromboflebitt, overfølsomhet, forhøyede hemoglobinnivåer, alvorlig nyresykdom og noen andre problemer, derfor det er ikke verdt å ta apotekstilskudd med et slikt vitamin uten å konsultere lege.
Det er også hyppige tilfeller av en allergisk reaksjon på askorbinsyre, som oftest forekommer i form av utslett, kløe og rødhet. I tillegg kan vitamin C-tilskudd forårsake andre bivirkninger som diaré, søvnløshet, hevelse, kvalme, urinveissteiner, svimmelhet og så videre. Ofte er de forårsaket av å overskride de anbefalte dosene, brudd på bruksanvisningen eller for lang dose.
Den daglige dosen og varigheten av vitamin C-inntak som passer for en bestemt forventet mor, bør sjekkes med legen som observerer kvinnen i hele svangerskapsperioden.
Anmeldelser
På legemidler som inneholder askorbinsyre, reagerer de mest positivt. De er likt av forventende mødre på grunn av sin behagelige smak og blir ansett som nyttige i den kalde årstiden. Plussene av askorbinsyre inkluderer også en rimelig pris og en rekke doseringsformer. Et slikt vitamintilskudd tolereres generelt godt, men noen ganger fremkaller det allergier og andre bivirkninger.
