Jo sterkere og sunnere søvnen til barnet er, jo sunnere er hele familien. Det er ingen hemmelighet at en splittet, nervøs, skrikende baby og den samme, men også søvnige, moren er en fantastisk kraftig tandem for å ødelegge livet til hverandre og alle husholdninger, store og små. Det er derfor det er viktig å organisere en normal søvn for babyen fra de aller første dagene i livet. Alle forstår dette. I teorien. Men hvordan du gjør det i praksis er bare representert av en veldig liten prosentandel av mødre og pappaer. Lege Evgeny Komarovsky forteller hva som må gjøres for dette.
Om søvn generelt
Barn trenger lur. Gutten lærer verden, noen ganger veldig aktivt, og overfloden av inntrykk utmasser ham sterkt.
Å sove om dagen lar deg gjenopprette styrke, gi hvile til nervesystemet og hele kroppen som helhet. Det er like viktig for det voksende mennesket som ernæring og behandling hvis babyen er syk. Under søvnen blir blodsammensetningen fornyet, musklene og bevegelsesapparatet slapper av, de viktigste enzymene og mange vitale hormonene produseres.
Søvnfrekvens er et ganske vagt konsept, man eksisterer likevel. Babyen sover lenger enn babyen etter et år. Det regnes som normalt for en nyfødt å snuse søtt i barnesengen etter hver fôring, i totalt 19-22 timer om dagen. Fra 1 til 3 måneder sover barnet 3-4 dagtid, med tanke på natten de sover opptil 17 timer om dagen. Fra 4 måneder kan barnet legge seg 2-3 ganger i 3 timer på dagtid, og sammen med natten sover han opptil 15-16 timer om dagen.
I alderen 1 til 2 år kan barnet sove en gang i løpet av dagen, og kan påføres to ganger i 2-3 timer. Barneleger anbefaler å overføre et barn til en dags søvn fra 2 år. Omtrent på dette tidspunktet faller begynnelsen på besøket i barnehagen, så det er vanligvis lett å gjøre en slik overgang. Varigheten av en stille time for et slikt barn er fra 1 til 3 timer.
Det er imidlertid umulig å måle alle barn etter eksisterende standarder, fordi babyer har et annet temperament, nivå av inntrykk, evnen til å bytte fra aktivitet til hvile. Kanskje det er grunnen til at normene forblir normer på papiret, men i virkeligheten varierer statistikken sterkt. Men verdien av søvn på dagtid går ikke tapt fra dette.
Meningen til Dr. Komarovsky
Det eneste som ikke er avhengig av foreldre i organiseringen av barns søvn, er en bleie, sier Yevgeny Komarovsky. Hvis mor og far ikke sparte penger og kjøpte en god, komfortabel bleie av høy kvalitet, er dette halvparten av suksessen, siden det er ubehag og fuktighet som er de vanligste årsakene til barns søvnproblemer. Det er ikke nødvendig å finne på noe, sier legen, alt er allerede opprettet og skal være gunstig for både barn og voksne.
Resten av foreldrene må gjøre på egenhånd. Vanligvis sover babyen bedre om natten hvis han klarte å hvile seg godt om dagen. Man skal imidlertid ikke tro at godt er for lang søvn. Det er tross alt klart at babyen, som sov hele dagen, vil være våken om natten. Derfor vil riktig planlegging av søvn på dagtid bidra til å løse noen av forstyrrelsene i denne prosessen om natten.
Behovet for søvn på dagtid
Offisiell medisin mener at søvn på dagtid er nødvendig for et barn til de fyller sju år. Yevgeny Komarovsky er sikker på at barnet ikke lenger trenger dagdrømmer etter fem år. Imidlertid, hvis babyen sluttet å sove om dagen som 2 år gammel, er dette en grunn til å forstå årsakene, gjøre justeringer i det daglige diagrammet og returnere hvile på dagtid så snart som mulig. Barnet er fortsatt for lite til å leve et normalt liv fra natt til natt uten hvile.
Evgeny Komarovsky oppfordrer foreldre til å analysere babyens livsstil riktig. Spiser han godt, er han overforet, enten han går nok i frisk luft, er temperaturen og fuktigheten i barnerommet normal. Ifølge legen har alle disse faktorene den mest direkte innvirkning på søvnens kvalitet (og kvantitet!).
Babyens seng skal være behagelig, og undertøy og pyjamas skal være laget av naturlige stoffer som er behagelige for babyen og ikke forstyrrer søvnen hans. Rommet skal ha frisk luft, hvis temperatur ikke overstiger 20 grader, og luftfuktigheten er 50-70%.
Dr. Komarovsky vil fortelle deg mer om dette i videoen nedenfor.
Moduskorreksjon
Det er en stor feil for foreldrene å tilpasse seg barnet. Babyen ble hentet fra sykehuset, og mamma og pappa begynte å sove når et lite familiemedlem tillater dem å gjøre det. Komarovsky anbefaler å umiddelbart overføre barnet til regimet som er akseptabelt for alle husstandsmedlemmer, og ikke omvendt.
Når du har bestemt deg for nattesøvn, kan du planlegge søvnen på dagtid, og vite de gjennomsnittlige normene for den totale tiden som babyer i en gitt alder skal bruke på å sove. Dette vil først og fremst kreve disiplin fra foreldrene selv, fordi regimet de har opprettet, må overholdes først av seg selv, så vil barnet raskt kunne akseptere den daglige rutinen som noe helt naturlig.
Evgeny Olegovich anbefaler uten å nøle og anger å vekke en baby som har sovet om dagen, slik at han ikke har problemer med å sovne om natten, og den daglige rutinen som er bygget med slike vanskeligheter, kollapser ikke over natten.
For at barnet skal legge seg mer villig om dagen, anbefaler legen å tenke på fritiden om morgenen. Det er bra om det vil være aktive spill, fysisk aktivitet, i henhold til alder, massasje eller gymnastikk, og nødvendigvis - en tur i frisk luft. Etter at barnet har spist til lunsj, trenger han ikke å bli overtalt til å sove, selv vil han sterkt ønske det.
Jo mindre sunn aktivitet, jo verre er søvnen på dagtid for barnet. Derfor, hvis foreldre klager over at barnet "vanligvis sover godt om dagen, men nylig har sluttet å legge seg," råder Evgeny Olegovich til å bare revidere livsstilen, legge til turer, sport og komme med ny underholdning.
Nyttige tips
Vær spesielt oppmerksom på madrassen som babyen sover på. Den skal være flat og ikke presset. Det er best å velge en ortopedisk madrass.
Opp til 2 år bør et barn sove uten en pute. Dette er anbefalingen fra Evgeny Komarovsky. Etter to år kan foreldre gi babyen en pute hvis de ønsker det, men størrelsen bør ikke være voksen. Putens optimale tykkelse er lik størrelsen på barnets kleshenger.
Hvis ingen hjemmetiltak for å forbedre søvnhjelp på dagtid, anbefaler Komarovsky å kontakte barnelege, psykolog og pediatrisk nevrolog, de vil bidra til å etablere de skjulte årsakene til søvnforstyrrelser og bidra til å eliminere dem. Det er viktig å gjøre dette uten å overlate problemet til tilfeldighetene, om ikke bare av den grunn at smerter noen ganger forhindrer babyen i å sove fredelig i en stille time. Finn og nøytraliser - i denne situasjonen, foreldrenes og legenes felles oppgave.
