Nesten alle jenter fra tidlig alder drømmer om å være vakre, grasiøse og i stand til å bevege seg jevnt. Noen vil være ballerinaer, det er de som lengter etter å være danser, men rytmisk gymnastikk vil være et mye mer interessant valg. En kompleks treningsprosess, som til slutt gir en utrolig letthet å utføre de vanskeligste elementene, en skjør, men samtidig sterk og atletisk kropp av en jente - dette er hva en jente kan få fra trening i rytmisk gymnastikk.
Egenskaper:
Rytmisk gymnastikk er en ganske ung idrett siden den dukket opp på 1900-tallet. For sin skjønnhet, nåde og samtidig tilknytning til titanisk innsats, ble denne typen aktivitet veldig snart populær og vant en plass blant de olympiske sportsdisiplinene. Nesten alle så minst en gang konkurrentene til gymnaster på TV eller live, overrasket over hvor lette bevegelsene deres var, foredlingen av alle elementer og ikke visste hvor vanskelig det er å oppnå et slikt endelig resultat.
Barn i rytmisk gymnastikk må tåle enorme belastninger, og derfor er det bare noen få av 100 jenter som kommer på trening som når konkurranseaktivitet. Leksjoner for små gymnaster bør struktureres i henhold til alder og evner, noe som vellykket gjøres av en profesjonell trener.
Hvis et barn klager over tretthet eller treningsvansker, er det verdt å snakke om dette med sin mentor og løse problemet med en gang for ikke å skade den voksende kroppen.
Den rytmiske gymnastikkseksjonen kan gi både fordeler og skade det er verdt å bevisst gi barnet ditt til slike vanskelige og krevende aktiviteter. De jentene som kommer til treningsstudioet må forstå at de må jobbe mye, og viktigst av alt, vite hva hele gruppen jobber for. En utmerket motivasjon vil være å se rytmiske gymnastikkonkurranser på TV med foreldre, eller enda bedre, gå til noe mesterskap som vil bli arrangert i byen. Det vil være mange følelser fra en slik hendelse. Og jo oftere slike turer blir organisert, jo mer retur vil det være i trening.
Siden denne typen idrettsaktiviteter er et kompleks av øvelser med gjenstander og musikk, er det viktig at unge gymnaster har god hørsel og evnen til å bevege seg i takt med musikken. Konstant trening vil bidra til å forbedre disse egenskapene, men de som musikk vil være et naturlig middel for å uttrykke følelser gjennom bevegelse vil ha en fordel.
Så, rytmisk gymnastikk gir en voksende kropp mange fordeler.
- Utmerkede eksterne data. Nesten alle som har vært i treningsstudioet i mer enn 5 år, beholder en god figur, en jevn holdning og en vakker grasiøs gangart for livet.
- Arbeid med karakter. Etter hard og hyppig trening, når det ikke er igjen krefter til noe, kan barnet gi opp og gi opp alt, men de som blir og kjemper vokser til en sterk og viljesterk person som er i stand til å selvdisiplinere seg selv i alt. Slike barn blir mer selvstendige og ansvarlige, mister ikke konsentrasjonen i en stressende situasjon.
- Hard trening gir deg muligheten utvikle utholdenhet og styrke.
- Å bruke musikkpoeng hjelper forbedre hørselen din, nøyaktig føle rytmen og tempoet til hvilken som helst musikk.
- Regelmessigheten i opplæringen tillater det støtte luftveiene og hjertesystemene i flott stand.
- Utvikling av fleksibilitet gjør det mulig ikke bare å være plastisk i livet, men også å unngå risiko for skader i et hjemmemiljø på grunn av klønhet og treghet.
Rytmisk gymnastikk har mange fordeler, så det er verdt å snakke om det mer detaljert og grundig.
Fordelene med trening
Fordelene med rytmisk gymnastikk trening er ubestridelig. Det består i utviklingen av hele jentas kropp, inkludering av alle muskler, selv de minste, i arbeidet, en rekke aktiviteter som utelukker et smalt fokus, som lar deg vokse en vakker dame ut av et vanlig barn. I tillegg til sportskomponenten, fascinerer denne typen aktivitet også sin estetiske side, fordi jenter må gå på trening i badedrakter med hår pent samlet i en bolle, noe som pålegger en viss måte å oppføre seg både i treningsstudioet og utenfor det.
De barna som deltar på treningsøkt, vil gunstig skille seg fra jevnaldrende både eksternt, på grunn av figurens passform og tilstedeværelsen av lettelse muskler, og i evnene de allerede har iboende: fleksibilitet, koordinering, evnen til å håndtere forskjellige gjenstander, fingerferdighet og så videre. Eventuelle sportsbegivenheter i barnehagen og skolen vil bli vunnet av gymnaster som er i stand til å gjøre alle nødvendige anstrengelser og viljestyrke for å oppnå et resultat. Kunst og musikalitet vil være med på å holde tritt med matineer, forskjellige høytider, der kunstnerne vil ha noe å vise. Slike muligheter for selvrealisering vil gi jenta en sjanse til å føle seg spesielle og få selvtillit.
Gymnastikkopplæring gjør det mulig ikke bare å utvikle barnets kropp jevnt og fullt, men også å forhindre noen typer sykdommer, hvis de er i en innledende fase: klumpfot og skoliose. I tillegg, hvis du regelmessig går på undervisning, kan du sikre at barnet ditt har god helse og et minimum av forkjølelse. En slik vanskelig sport hjelper ikke bare med å utvikle muskler, men også karakter, og tvinger ham til å løse komplekse problemer i stressende situasjoner. Alle ferdighetene man lærer i barndommen kommer ikke noe sted og hjelper til å effektivt håndtere motgang i livet og få overtaket over dem.
De barna som deltar på treningsøktene vokser opp mer bevisst, fordi de bruker tiden sin på selvrealisering, og ikke på målløse spill i hagen, hvor de vil lære alt som de ikke burde vite.
Det riktige miljøet, de rette idealene - alt dette danner en omfattende utviklet personlighet som, etter å ha opplevd kompleksiteten i trening, dens nødvendighet og fordel, etter sitt eget eksempel, absolutt vil bringe barnet sitt til sport.
Skader og problemer som kan møte
Rytmisk gymnastikk er ikke bare bra, det er de komponentene som kan skade en ung kropp. Stretching er grunnlaget som muskelstyrken er lagdelt på, noe som til sammen gir det resultatet kunstneren trenger. Prosessen med å oppnå den nødvendige fleksibiliteten for et barn er vanskelig, og viktigst av alt, smertefull. Uansett hvor fleksibel en ung gymnast er, vil hun fortsatt trenge å forbedre nivået, og derfor gå gjennom smertefulle øvelser.
Vanskeligheten med denne gymnastikken er at for å få et godt resultat, må jenter trene mye. Hvis 1-2 timer er nok for barn flere ganger i uken, trenger idrettsutøvere som forbereder seg til turneringen fra 8 til 14 timer daglig, å bringe programmet til en ideell tilstand. Alt dette medfører overarbeid, problemer med rygg, knær, ledd og mer. På grunn av det enorme stresset og en liten tid for hvile og avslapning, oppstår det ofte nervøse sammenbrudd.
Siden ikke bare selve programmet og dets tekniske komponent er viktige for resultatet i konkurransen, men også utseendet til utøveren, må jentene hele tiden overvåke kostholdet og kontrollere vekten for ikke å få for mye. For noen blir dette en reell utfordring og fremkaller et bredt spekter av problemer.
Et annet problemområde er skolen, som profesjonelle idrettsutøvere rett og slett ikke kommer til på grunn av konstant trening. Ofte foregår forberedelsene til leksjonene før og etter timen, ofte rett i sportskomplekset, noe som påvirker kvaliteten og karakterene.
Barnas psyke tåler mye, men den trenger også avslapning og bytte, derfor er ikke rytmisk gymnastikk trening, med all sin skjønnhet og kraft, ikke egnet for alle. De som beundrer gymnaster og vil være i stand til å gjøre det samme, kan ikke gjøre det profesjonelt, men for sjelens og helsemessige fordeler, eksklusive alle de ovennevnte risikoen og få maksimal glede.
I hvilken alder skal du gå på trening?
Alder spiller en viktig rolle i rytmisk gymnastikk. Det er viktig her å ikke gå glipp av øyeblikket når du trenger å starte, slik at du ikke trenger å ta igjen jevnaldrende på lenge. De prøver å ta barn fra 2 år til utviklingsseksjonene, der de blir introdusert for treningens særegenheter, de blir lært å gjenta bevegelser etter treneren, å huske og vise visse handlinger. Fra du er 3 år kan du prøve mer seriøse klasser, selv om barn fortsatt er for små for en fullverdig sportsseksjon i denne alderen.
Barneleger insisterer enstemmig på det det er umulig å utsette barn på tre år for alvorlig stress, siden de ennå ikke har fullført alle utviklingsprosesser. I tillegg kan babyer knapt gjenta de forskjellige koordineringsbevegelsene som vil bli gitt under trening. En annen grunn til at du ikke skal gi det til sport likt, er den økte trettheten til et barn i denne alderen. Treåringer går vanligvis i barnehagen, sover om dagen, og uten denne daglige syklusen vil de neppe forbli aktive, kraftige og viktigst av alt, tilpasset klasser.
Det er best å sende til den rytmiske gymnastikkseksjonen 5 år, fristen er 6 år, når barnets kropp er helt forberedt på arbeid. Denne perioden er preget av de gunstigste indikatorene for fleksibilitetsutvikling, som avtar hvert år, og det blir vanskeligere å jobbe med jenter. Slike tidlige datoer skyldes at innen 20 år slutter gymnastkarrieren, og de kan vie seg til annen aktivitet. For å få tid til å gjøre så mye som mulig, er det verdt å starte treningsaktiviteter i tide.
Selve prosessen med leksjonen er bygget på forskjellige måter, avhengig av elevenes alder. For barn blir det tenkt ut et spill som bruker de elementene som vil være nødvendige i fremtiden: en ball, en bøyle, et hoppetau. Treåringer trenger ikke gjøre noe vanskelig med gjenstander, og selve treningsprosessen er mer som et spill. Slik aktivitet utvikler et ønske om å delta på klasser, og barnet merker ikke hvordan det gradvis går fra lek til undervisning i broen eller et annet ganske komplekst element.
Et trekk ved denne gymnastikken er det obligatoriske musikalske akkompagnementet. Derfor blir barna først lært opp til det, og lærer forskjellige bevegelser for et spesifikt akkompagnement i et annet tempo. Jo eldre barna blir, jo vanskeligere oppgaver får de. Etter 7–8 år begynner arbeidet med å mestre inventaret, fordi det muskuløse korsettet allerede er forberedt og fleksibilitetsnivået er på riktig nivå. Når skjellene begynner å erobre, kommer det til konkurranser, som først holdes på klubbnivå, etter - på klubbnivå, og først da er deltakelse i nasjonale mesterskap.
Spesifisitet av konkurranseaktivitet
Siden rytmisk gymnastikk er en olympisk sport, blir vurderingen utført i henhold til det olympiske systemet. For å delta i turneringer må du ha visse kvalifikasjoner. Hvis dette er en konkurranse på bynivå, kan alle byens idrettsutøvere, uansett nivå, få lov til å delta, delt på alder. Graderingene kan være forskjellige, og dette er foreskrevet i stillingen for hvert sportsarrangement.
Hvis vi snakker om mer seriøse konkurranser, så er kategoriene nødvendige, og jo høyere de er, desto større høyder kan du oppnå ved å delta i prestisjetunge turneringer. Det mest ønskelige for idrettsutøvere er: Europa, verdensmesterskap, all-russiske og olympiske leker.
Hvis vi snakker om tildeling av kategorier, så blir det i denne sporten utført på denne måten:
- i en alder av seks, kan en jente motta bare 3 ungdomssportkategori;
- 7 og 8 år kan det være 2 og 1 utslipp på samme nivå;
- når du er 9 år kan du søke om den tredje kategorien, som ikke lenger vil være ungdommelig.
- ved 10 år kan det være 2. kategori;
- innen 11 år kan du få 1 voksen kategori;
- i en alder av 13 år, med vellykket sportsaktivitet, kan du få tittelen kandidat for mester i sport;
- i en alder av 16 år mottok suksessrike idrettsutøvere tittelen som mestere i sport og det internasjonale nivået på denne tittelen.
For å delta i konkurranser forbereder jenter et bestemt program der de bruker utstyret som er nødvendig for henne. Det er bra hvis kunstneren eier alt apparatet likt: dette vil gi henne høyere karakterer fra juryen. Konkurransedyktig aktivitet inkluderer å utføre med apparater som:
- teip;
- bøyle;
- klubber;
- ball;
- hoppetau.
Forestillingene er forberedt på en slik måte at de forbløffer dommerne og tilskuerne med en rekke triks, komplekse elementer, men i tillegg er vakkert badetøy og fengende sminke viktig, som gjør deltakeren lys og minneverdig. Eksterne data for denne typen aktiviteter er av enorm betydning, derfor er det så viktig å ha en utmerket figur, proporsjonale ansiktsegenskaper og være i stand til å jobbe både med gjenstander og med publikum, forårsaker hennes respekt og en entusiastisk reaksjon.
Treningsprosessen krever ikke vakre kostymer og kosmetikk, så her blir det lagt vekt på å øve på teknikken til alle elementene. For å minimere skader bruker jenter knebeskyttere, spesielt når de praktiserer vanskelige triks. En klar og vakker gjennomføring av programmet i konkurranser er resultatet av veldig hardt arbeid i treningsstudioet under veiledning av en erfaren trener som fant et felles språk med eleven, noe som også er viktig for dette nivået på treningsaktivitet.
Selvfølgelig er det ikke enkelt å gjøre gymnastikk for både barn og foreldrene deres, som også må bli en del av hele denne prosessen: oppmuntre barnet, hjelpe det og presse det til å erobre nye høyder. En annen vanskelighet er de høye kostnadene ved denne sporten på grunn av mange timers trening nesten hver dag.
Slike treninger er ganske dyre, så ikke alle kan nå det profesjonelle nivået. Selvfølgelig kan jenter som deltar i konkurranser og gir seire, bli hjulpet av sponsorer, men selv med dem vil kostnadene forbli betydelige.
En egen samtale om utstyret som jenter trener med og opptrer på turneringer. For barn kan du kjøpe noe billig og langt fra profesjonelt, men de som ønsker seire og resultater, kan ikke gjøre uten å kjøpe hele utstyret som jenter bruker hver dag i trening, og et ekstra sett spesielt for konkurranser.
En annen kostnadspost er kostymer. De må sys for hver forestilling individuelt, ved å velge farge, mønster og mønster som vil se mest fordelaktig ut for utøveren, og derfor kan bare noen få delta i alle årets turneringer.
Ofte distribuerer treneren selv hvem som skal og hvor, slik at alle elevene presterer jevnt. Det er av disse grunnene at ikke alle kan delta i rytmisk gymnastikk på et seriøst nivå.
For profesjonell rådgivning om rytmisk gymnastikk for barn, se følgende video.
