Hensikten med denne videoen er å inspirere deg og dele ideer om hva du kan gjøre på fem minutter.
I den moderne verden har unge mødre mange bekymringer og ansvar som må utføres uten forsinkelse, og noen ganger trenger de å gjøre flere ting samtidig. Dette er å ta vare på barnet og mange gjøremål rundt huset, og du bør ikke glemme deg selv. I all denne kretsløpet har hver mor bokstavelig talt 5 minutter ledig tid til å gjøre noe nyttig eller bare slappe av. Ofte merker vi ganske enkelt ikke denne tidsperioden. Vi viser deg hvordan du kan bruke en kort pause på 5 minutter.
For deg selv:
- Gjør gymnastikk for ansiktet eller øynene
- Gjør en kort tabato-trening
- Ligg på en gymnastisk rulle
- Strekk arm eller skulder muskler
- Gjør pusteøvelser
- Les en nyttig artikkel eller kokebokside
- Se videoen på YouTube
- Skrell føttene eller hendene
- Lag deg kaffe eller lag deilig te til deg selv og barnet ditt
- Masser leppene med en tannbørste
- Påfør nærende olje i endene av håret ditt eller bruk en fuktighetsgivende maske
- Masser hele kroppen med en tørr børste
- Masser føttene med en tennisball og slapp av musklene
For hjemmet:
- Re opp sengen
- Samle de spredte lekene med barnet
- Skru inn alle ødelagte pærer
- Tørk av speilene i huset
- Fjern fra bordet og tørk det ned
- Fjern alle gjenstandene fra skapet eller kommoden
- Last inn en vaskemaskin eller oppvaskmaskin
- Vask vask, bad eller toalett, bruk desinfeksjonsmiddel
- Betal alle regninger via online betalingstjenester fra et bankkort
- Samle alt søppel i en egen pose og legg det ved inngangsdøren
- Bytt håndkleet på badet til et nytt
- Lag en handleliste eller annen sjekkliste
- Fjern overflødig fra kjøleskapet og tørk av det
