Med babyens komme forbereder unge foreldre seg mentalt på søvnløse netter. Men hvorfor, hvis du bare kan lære å sette barnet i søvn riktig? La oss finne ut hva som påvirker nattesøvnen til babyen, og hva som må gjøres for å gjøre den lang og sterk.
Etter en slitsom dag trenger barn hvile. De gjenoppretter styrke under en natts søvn, som skal være sterk og langvarig: minst 6-8 timer. En baby som sover, er alltid i godt humør, han er munter og fysisk aktiv. Hva kan foreldre gjøre når de legger barnet sitt for å forbedre søvnkvaliteten?
Det er 7 hemmeligheter som hjelper babyen din til å sove godt gjennom natten:
- Før du legger deg - bare stille spill. Unngå høyt fysisk og følelsesmessig stress 2-3 timer før sengetid. De overspenner nervesystemet til barnet, og han vil ikke kunne sove. Snakk med den unge pappaen din om dette hvis han kommer hjem fra jobb og spiller altfor aktive spill med et småbarn som han savnet mye om dagen.
- Ritualet som går forut for hver natts søvn... Dette bør være flere aktiviteter før resten, strengt i den etablerte sekvensen. De utvikler en vane å legge seg samtidig. Visse tegn vil fortelle babyen din at det er på tide å legge seg. Hver familie har et spesielt ritual. Det kan omfatte en lett matbit, se på en tegneserie, bade, bleieskift, kle seg i pyjamas, eventyr eller vuggeviser osv.
- Bading og massasje... Vannprosedyrer om kvelden beroliger barnet. Varmt vann slapper av i kroppen, mens murring og vannsprut slapper av på nervesystemet. Overdreven aktivitet mens du bader er ikke nødvendig. Badet skal bare ha rent vann, ikke bruk urter og fast såpe: disse produktene irriterer noen ganger huden. Om nødvendig kan du vaske babyen din med en babygel. Etter bading, masser babyen forsiktig på ryggen og hodet. Mors og fars berøring har alltid en beroligende effekt, som i tillegg gir deg søvn.
- Romforhold... Hovedkomponentene i mikroklimaet som påvirker sunn søvn er temperatur og fuktighet. Den optimale lufttemperaturen for barn er 19-22 grader. Fuktighet kan variere fra 40-65%. Slike forhold har en gunstig effekt på vekst og utvikling, derfor er det ønskelig å opprettholde dem døgnet rundt.
- Soveområde... Et barn kan sove i en barneseng, vugge, barnevogn eller til og med i foreldrenes seng. Det kommer an på hvordan du føler deg komfortabel. Men følgende krav stilles til babyens soveplass: madrassen må være flat og hard. Babyer i de første månedene av livet trenger ikke en pute, og hvis romforholdene er oppfylt, så også et teppe. Barnesengetøy skal være naturlig. Det skal ikke være fremmedlegemer som distraherer oppmerksomheten.
- Fôring... Søvnvarigheten vil direkte avhenge av hvor godt babyen spiste før han. For at han skal bli grundig oppdatert før du hviler, kan du til og med underfôre ham litt i forrige fôring. Så om natten vil han spise mer intenst. Maten skal være lett, den kan ikke være komplementær mat. Da er uavbrutt søvn i 6-8 timer sikret. Men dette gjelder bare babyer over 6 måneder. Det er i denne alderen at behovet for nattfôring forsvinner. Inntil dette øyeblikket skal barnet ikke nektes melk eller formel: han kan våkne om natten 1-2 ganger for å spise.
- God bleie... Søvnens styrke og varighet påvirkes dårlig av følelsen av irritasjon og fuktighet. Hvis babyen er tørr og varm, vil han sove godt.
Det er ikke lett for små foreldre å bli vant til den nye daglige rutinen. Men det er verdt å forstå disse syv upretensiøse hemmelighetene, og du vil umiddelbart se hvor sterk og lang søvnen til en baby som ikke er bekymret for noe kan være.
- Et genialt triks - hvordan man kan få et barn til å sove på 1 minutt
- Hvorfor sover et barn under ett år dårlig om natten: hvordan kan man forbedre barnets søvn?
- Baby som sover med mamma - er det farlig eller ikke?
- Hvorfor flinker en nyfødt baby i søvn?
- Når babyen begynner å sove hele natten
- Hvordan sovne et barn uten tårer og innfall
- Kan en nyfødt sove på magen?
