Etter fødselen møter mange mødre slike problemer som: hårtap, overvekt, forverring av huden, problemer med tannkjøttet. I dag vil jeg fortelle deg hva som hjalp meg med å takle dem.
Hårtap
Etter fødsel faller håret ut på grunn av lave østrogennivåer, stress, mangel på vitaminer, søvn og hvile. For å gjenopprette hårets helse, spis mer grønnsaker og frukt, ta et kompleks av vitaminer. Og gi også opp elastiske bånd, hårnål og hårnål.
En gang i uken gjør jeg en enkel, men effektiv hårforsterkende maske. Bland to ss tørr sennep, to ss burdock olje, en skje sukker og eggeplomme. Bland og legg på fuktig hår i 5-10 minutter.
Betennelse i tannkjøttet
Et annet problem er følsomheten og blødningen i tannkjøttet. Spesiell pleie hjalp meg til å gjøre dem sunne: en pasta og en skylling med naturlige ingredienser, for eksempel med kamille. Slik pleie har en omfattende effekt på hele munnhulen, styrker tannkjøttet, beskytter tennene mot karies og frisker pusten.
Vektøkning
Jeg kom i form etter fødselen på få måneder takket være daglig fysisk aktivitet, trening og å gå i frisk luft og riktig, sunt kosthold. Ikke rush for å gå ned i vekt for raskt, husk at det optimale vekttapet for en ung mor er 200-400 gram per uke. For å gjøre dette er det nok å forbruke 300-500 kilokalorier mindre enn den daglige normen, som med en inaktiv livsstil er 2000 kilokalorier.
Artikler om emnet: gå ned i vekt etter fødselen
Strekkmerker
Dessverre kan du ikke fjerne strekkmerker helt. Det er imidlertid fullt mulig å gjøre dem mindre synlige. En kaffeskrubb kan hjelpe til med dette. For å lage det, kombiner en spiseskje, en spiseskje middels malt kaffe, en spiseskje sukker og tre spiseskjeer kokosnøttolje. Masser skrubben på problemområder etter badet.
Hudtilstand
Etter graviditeten hadde jeg problemer med huden min: den ble kjedelig og tørr, og begynte å trekke av. For å oppdatere og fukte huden, lager jeg følgende maske: Jeg blander en spiseskje havregryn med en liten mengde naturlig yoghurt for å danne en middels tykk velling, og tilsett deretter en teskje honning og en teskje olivenolje. Jeg holder masken i 15 minutter og vasker ansiktet.
[sc name = ”ads”]
