Sov ikke barnet om natten igjen? Nervene dine er anstrengt til det ytterste, og du fikk igjen ikke nok søvn og var utmattet og prøvde å roe barnet ditt? Dette er så kjent! La oss se på årsakene til dårlig søvn for å finne ut hvorfor barn under ett år kan sove dårlig om natten. Hva er ditt barns bekymring og hva skal du gjøre med det? Finn ut de vanligste kildene til søvnforstyrrelse hos babyer, samt tips og triks for å håndtere det.
Hvorfor sover barnet dårlig om natten?
- Tarmkolikk. Dette ubehagelige fenomenet bekymrer ofte nyfødte babyer: det er smertefulle opplevelser i magen, oppblåsthet og ubehag. Barnet er urolig, gråter høyt, rykker armene og presser bena mot kroppen (vi leser om kolikk og hvordan man kan hjelpe et barn med kolikk);
- Barndomsfrykt. For første gang begynner de å plage barn etter det første leveåret. Et barn kan være redd for å være alene i et mørkt rom, det kan være skremt av fremmede lyder eller lyder som kommer fra gaten, frykt for at mor ikke er i nærheten, og hun kan ikke komme tilbake;
- For tidlig plassering i en separat stor seng. Noen ganger er foreldre for stresset med det. Og babyen kan være ubehagelig med å sove i en stor seng alene, han er ennå ikke klar for dette;
- Teething. Mange barn tåler ikke tannfasen godt. Tannkjøttet blir betent, sårt og kløende, og om natten, når leker og spill ikke distraherer barnet, blir disse følelsene forverret og forårsaker mer ubehagelige opplevelser (les alt om tenner / smerter / og hvordan du kan hjelpe babyen);
- Ikke behagelige forhold. Barnehagen kan være for tett eller kald. Det er mulig at madrassen på babyens seng er for hard eller tvert imot for myk (hvordan velge madrass til en nyfødt);
- Overarbeid og overspenning. Hvis barnet var veldig spent og aktiv om kvelden før det gikk til sengs, vil det være vanskeligere for ham å roe seg ned i sengen, og søvnen vil komme ut intermitterende og ikke dyp;
- Forkjølelse, feber eller smerte. Barn er vanskeligere å sove om natten når de er syke. På grunn av den høye temperaturen kan hele kroppen verke ubehagelig, og nesestopp eller hoste lar deg ikke hvile normalt om natten, irriterer og plager;
- Meteosensitivitet. Noen barn reagerer skarpt på det skiftende været, på det forestående tordenværet og fullmåne. Med en kraftig værendring kan barnet bli sløv, passiv, noen ganger er det hodepine og blodtrykket synker. Alt dette forstyrrer en god natts søvn;
- Nye stadier av utvikling. Et barn kan ha dårlig søvn selv etter nye prestasjoner! For eksempel, etter at barnet generelt begynte å sitte eller gå, velte, krype osv., Mestret han noe nytt;
- En overflod av følelsesmessige opplevelser. Søvnproblemer kan begynne på grunnlag av alvorlig stress, nervøse følelser eller mange følelser. Mange barn sover ikke godt etter å ha møtt nye mennesker, flyttet eller til og med gått til et underholdningssenter;
- Frykt for å miste mamma. Små barn kan oppleve sin første uavhengighet på forskjellige måter. Noen blir veldig rastløse, gråter og blir redde, selv om mor kort går til et annet rom eller kjøkken. Om natten er det vanskelig for et barn å sovne hvis mamma ikke er i nærheten;
- Babyer sover mindre godt om natten hvis mor plutselig begynner å kutte ned på daglige mat og lokker. Babyen vil lengre etter brystet og oftere om natten;
- Noe hindrer barnet i å sovne. En fungerende TV kan forstyrre babyens søvn. Det medfølgende lyset vil også forhindre at barnet sovner normalt om natten.
- Med mangel på vitamin D i kroppens kropp... Mangel på dette vitaminet kan også påvirke nattesøvnen negativt. Den nødvendige analysen kan tas i en barneklinikk, og hvis studien avdekker vitamin D-mangel, vil barnelege råde deg til å gi babyen spesielle vitamindråper (vanligvis er kalsium også inkludert i sammensetningen for bedre absorpsjon).
- Når barna begynner å sove hele natten
- Hvorfor flirker en nyfødt baby i en drøm
Hvordan få avslappende søvn?
Vi ble kjent med hovedårsakene, og nå er det på tide å finne ut verdifulle tips for å normalisere barnets nattesøvn:
- Ikke la barnet ditt overarbeide! Dette har alltid en veldig negativ effekt på lengden og dybden på nattesøvnen. Barnet skal være sliten, men ikke overarbeidet!
- Det er veldig nyttig å gjøre de samme tingene hver dag før du legger deg. Denne typen ritualer vil hjelpe barnet raskt å stille seg inn i et rolig humør, slappe av i psyken. For eksempel kan du spille beroligende sanger for barnet ditt før sengetid, lese barnehistorier, samle leker med ham og sette dem på plass. Du kan velge eller finne på et optimalt ritual som passer for barnet ditt. Det er viktig å observere regelmessighet og utføre disse handlingene hver gang før sengetid (en interessant artikkel om viktigheten av ritualer);
- Vær oppmerksom på hvordan barnet oppfører seg etter en kveldssvømming. Hvis han etter vask blir kraftig og umiddelbart løper for å leke, kan beroligende avkok fra helbredende urter, aromatiske dråper og essensielle oljer tilsettes vannet for bading om kvelden. For eksempel vil en infusjon av sitronmelisseblader, mynte- eller kamilleblomster bidra til å slappe av barnets psyke og avlaste overexcitasjon;
- Det er viktig at barnerommet har en behagelig temperatur. Og like før du legger deg ned, er det verdt å ventilere rommet slik at barnet får en dyp natts søvn og lett puster frisk luft (barneeksperter anbefaler at du holder temperaturen i rommet med barnet innen 18-22 grader - her er mer om det);
- Bruk forebygging av mangel på viktige mikronæringsstoffer i babyens kroppGi barnet ditt dråper vitamin D en gang om dagen;
- Vær oppmerksom på posisjonen der babyen din liker å sove. Noen barn liker å sovne utelukkende på magen. Denne posen er forøvrig flott for å lindre smerter og oppblåsthet med kolikk!
- Hvis et lite barn er bekymret for magesmerter og tarmkolikk, så bør du gi ham et spesielt middel før sengetid, slik at babyen ikke lider og ikke gråter av smerte om natten. Espumisan babydråper hjalp oss mye, noe som effektivt og raskt eliminerte oppblåsthet (her er en liste over medisiner for kolikk);
- Det samme gjelder situasjonen med tenner på tennene. Ikke få barnet til å føle seg ukomfortabel. Avlast ham fra ubehagelige opplevelser ved å salve sårt tannkjøtt med en spesiell beroligende og avkjølende gel. For eksempel Kamistad eller Dentinox (fortsatt TOP - 7 tannkjøttgeler);
- Sørg for at barnets søvn på dagtid er tilstrekkeligslik at babyen ikke overarbeider;
- I noen tilfeller (spesielt hvis barnet er redd for mørket eller reagerer skarpt på at moren forlater rommet), kan du tilby babyen en felles søvn. Mange barn roer seg umiddelbart og føler mors tilstedeværelse i nærheten, begynner å sove mye roligere;
- Prøv å la barnet sovne av seg selv, kanskje det er du som distraherer det .. Noen ganger er det moren som distraherer babyen og hindrer ham i å sove sunt!
- Ikke tving barnet ditt til å spise for mye før sengetid, da full mage ofte forstyrrer søvn., kroppen kan ikke hvile fullt ut hvis den blir tvunget til å fordøye maten!
Det er strålende 🙂
Noen ganger trenger du bare å være tålmodig og vente på at årsaken til dårlig søvn forsvinner. For eksempel vil tennene komme ut før eller senere, og tarmkolikk vil forsvinne av seg selv når babyen fyller tre måneder. Du kan hjelpe barnet til å tåle slike ubehagelige perioder lettere, å sympatisere med ham mer. Gi all mulig hjelp med kolikk, og spre ofte babyen på magen.
Og ikke glem at det er veldig viktig å alltid legge barn i seng. samtidig observere den daglige rutinen! Det er lettere og lettere for små barn å sovne om kvelden hvis tiden for å legge seg er den samme hver dag. Babyens biologiske klokke tilpasser seg rutinen din. Og hvis du sender barnet til sengs hver kveld klokka 9, så har hele kroppen allerede begynt å bremse og forberede seg på å sovne av seg selv, det er ikke behov for ytterligere triks.
