Den beste maten for et lite barn, spesielt de første månedene av livet, er morsmelk. Den er sunn, velsmakende og dens sammensetning er ideell for en baby. Den inneholder et komplett utvalg av essensielle næringsstoffer, vitaminer og enzymer. Amming sikrer normal vekst og full utvikling av barnet, riktig dannelse av hjernen og intelligens. Morsmelk inneholder immunglobuliner og immunceller som beskytter babyen mot forskjellige infeksjoner (tarm, hepatitt, difteri, etc.) og stimulerer riktig utvikling av babyens eget immunsystem. Ammede babyer er mye mindre sannsynlig å lide av allergier enn "kunstige". En forutsetning for produksjon av morsmelk av høy kvalitet i riktig mengde er et balansert kosthold for moren under amming. Kvinner er spesielt oppmerksomme på produktene de spiser i løpet av hepatitt B-perioden. Og til og med en slik elsket av mange og ufarlige frukter som aprikos, reiser mange spørsmål knyttet til om det kan spises mens du ammer og i hvilken form, om det påvirker sammensetningen av melk og om det kan skade babyen.
Det er interessant!Abrikos hjemland er Kina, der de visste om det allerede i 2-3 tusen år f.Kr. og selv da ble den brukt til medisinske formål. Senere spredte aprikosen seg i hele Asia, og det kom til Europa fra Armenia, der - i Europa, da ble det kalt det "armenske eplet". Den kom til Russland fra Vesten på 1600-tallet, forresten, av 10 arter av aprikostrær, kan vi bare finne 3 ville arter. Vanligvis vokser vanlig aprikos som et enkelt tre, men noen ganger er det også sparsomme lunder med aprikostrær. Aprikosetrær (ville) kan ofte sees langs siden av veiene i midtfilen, mens dyrkede varianter dyrkes i fruktsovkhozes.
Er aprikoser nyttige under hepatitt B?
I de fleste tilfeller, hvis det ikke er noen kontraindikasjoner forbundet med individuell intoleranse mot kroppen, er aprikoser nyttige for både gravide og ammende. De tilhører frukt i kosten, og på grunn av den søte og saftige massen er de også næringsrike.
Modne aprikoser er rike på kalium, noe som er viktig for at hjertet og nervecellene fungerer normalt. Den tørkede formen (tørkede aprikoser) inneholder 5-6 ganger mer kalium enn fersk. Aprikos inneholder også magnesium og fosfor, som aktiverer hjernens arbeid; jern og jod, som forhindrer skjoldbruskkjertelsykdommer; mange vitaminer (C, A, B1, B2, PP) og næringsstoffer. I tillegg inneholder aprikoser mange pektinsubstanser og naturlige syrer som sitronsyre, vinsyre og eplesyre. Alle disse elementene er direkte involvert i organismenes liv.
Det er kjent at for å tilfredsstille kroppens daglige behov for askorbinsyre, er det nok å drikke ¾ glass naturlig aprikosjuice.
Med tanke på alle fordelaktige egenskaper, anbefaler leger å bruke denne utrolig velsmakende og saftige frukten under amming, men i moderasjon, uten frills. For å unngå mulig kolikk og smerter i magen til babyen, anbefaler de å vente til barnet er 2-3 måneder gammelt, når fordøyelsessystemet blir mer tilpasset, og så kan du prøve å introdusere aprikoser i mors diett. For første gang er det nok å spise en halv aprikos og observere babyens reaksjon etter amming. Hvis alt er i orden, kan du trygt inkludere dem i kostholdet ditt.
Ved å konsumere aprikoser regelmessig, kan du føle og sette pris på deres fordelaktige egenskaper for kroppen til en mor som ammer:
- De vil hjelpe deg raskt med å komme deg fra fødsel og støtte i løpet av hepatitt B-perioden på grunn av den unike og balanserte sammensetningen av vitaminer, sporstoffer og næringsstoffer;
- De vil bevare og forbedre den ytre skjønnheten til en ung mor, sikre helsen til tenner, hår og hud;
- Fremme rask cellegjenoppretting og normalisering av funksjonen til indre organer;
- Normaliser arbeidet i magen (bidra til eliminering av giftstoffer og giftstoffer fra kroppen);
- Forebygge mulige problemer for unge mødre assosiert med hormonelle lidelser, dysbiose og ødem;
- Dette er et godt vekttap produkt fordi bidra til akselerasjonen av stoffskiftet, og følgelig raskt vekttap;
- De har en vanndrivende effekt;
- Forbedrer hukommelsen;
- Et godt middel mot forkjølelse. I orientalsk medisin brukes aprikosfrø mye som et antitussive middel. Det er på tide å forberede seg på vinteren minst noen syltetøyglass fra denne frukten: sammen med varm te vil det effektivt eliminere forkjølelse;
Godt å vite!
Aprikoser er en utmerket forebygging av mange alvorlige sykdommer. Det er vitenskapelig bevist at bruk av aprikoser forhindrer utvikling av sykdommer i hjertet, magen, urinveiene, leddgikt og til og med lungekreft - på grunn av det høye innholdet av karoten. For å tilfredsstille en persons daglige behov for karoten, er det nok å drikke et glass naturlig aprikosjuice eller spise 5-6 frisk frukt. Forresten er karoten veldig gunstig for synet.
Aprikoser brukes i kosmetologi. Aprikos er også mye brukt i kosmetologi. Olje er tilberedt av frøene, som er nær mandel i sammensetning og ganske næringsrike. Den kan brukes som ansiktskrem og som et middel mot tørre hårender. Til slutt, nå er det verdt å skjemme deg bort med en aprikospurémaske, som vil mette huden med verdifulle elementer, gi den en sunn, jevn tone og bidra til å få en vakker brunfarge.
Hermetiske aprikoser
Leger anbefaler ikke å spise aprikoser på boks. De produseres med varmebehandling og bruk av kjemikalier som er nødvendige for konservering.
Under varmebehandling kan aprikoser miste sitt utseende; forskjellige smaker kan tilsettes dem. Å komme til babyen med morsmelk, kunstige tilsetningsstoffer kan forårsake allergiske reaksjoner og forstyrre tarmfunksjonen.
Kompottoppskrift:
Tørkede aprikoser
Leger anbefaler utvetydige tørkede aprikoser å spise daglig for både gravide og ammende mødre. Den inneholder i sin sammensetning alle nødvendige vitaminer, fiber, sporstoffer, organiske syrer og karbohydrater og gir uerstattelige fordeler for mødre under amming.
Nyttige egenskaper av tørkede aprikoser:
- Det fjerner forskjellige skadelige metaller og radionuklider fra kroppen takket være pektiner og naturlige syrer;
- Øker nivået av hemoglobin i blodet;
- Normaliserer fordøyelsessystemets aktivitet etter fødsel;
- Senker kolesterol i blodet;
- Det er et utmerket middel for forebygging av endokrine sykdommer;
- Hjelper med avitaminose og anemi;
- På grunn av fruktose og glukose tilfredsstiller de behovet for søtsaker uten å skade kvinnekroppen;
- Har en gunstig effekt på morens skjønnhet, styrker hår og negler, forbedrer hudtilstanden;
- Brukt for HS, forhindrer tørkede aprikoser perfekt at det oppstår forstoppelse hos babyen;
- På grunn av den store mengden kalium er det en fantastisk medisin for de som lider av hjerte- og karsykdommer;
- Normaliserer blodtrykket;
- Takket være karoten er det bra for synet;
- Det er en kilde til utmerket helse;
- Den har aktive vanndrivende egenskaper og normaliserer nyrene.
Tørket frukt kan brukes som ingredienser til desserter og salater, varme retter og kjøttretter.
Regler for bruk og forholdsregler
Hovedreglene for å spise aprikoser under HS er som følger:
- Velg bare moden frukt;
- Kjøp dem i høysesongen (juni-juli);
- Ikke spis for mye;
- Ikke konsumere på tom mage;
- Hvis barnet ditt utvikler allergi eller urolig mage, må du slutte å bruke dem umiddelbart.
Når du kjøper tørkede aprikoser, vær oppmerksom på utseendet. Hvis det er for lyst i fargen og skinnende, kan dette indikere at kjemiske preparater ble brukt under tørking (for eksempel svovelsyreanhydrid), som ofte brukes til å fumigere frukt i tørkekamre. Tørkede aprikoser av god kvalitet har en lysegul til gråbrun farge og en tydelig smak. Det er bedre å velge grå tørkede aprikoser, som har en ubeskrivelig farge, som vises naturlig når frukten tørkes.
Før du bruker tørkede aprikoser, skyll grundig, hell kokende vann i 15-20 minutter. Tøm deretter vannet, skyll igjen og først da kan du spise.
Tørkede aprikoser skal ikke brukes for mye. Det er nok å spise fem til seks stykker tørkede aprikoser om dagen som en søt dessert.
Aprikoser er viden kjent for sin evne til å løsne avføring. Eksperter anbefaler å være mer forsiktig både for deg selv og for babyens tilstand når du først spiser en ny frukt. De vil være gunstige for forstoppelse hos et barn. I tilfelle diaré hos en baby, er det bedre for en ammende mor å avstå fra å spise aprikoser og tørkede aprikoser.
I sjeldne tilfeller kan barnet utvikle allergier etter at moren har spist aprikosene. Det kan ikke bare uttrykkes i utslett og irritasjoner på huden, men også i avføringsforstyrrelser. Spedbarnets ufullkomne fordøyelsessystem har fremdeles svake beskyttende funksjoner og kan ikke fordøye alt som magen til en voksen kan fordøye.
Husk også om mulig individuell intoleranse mot frukt, som kan være hos mor eller far. Noen kan spise en halv bøtte uten konsekvenser, og for noen er til og med noen få stykker nok for alvorlig diaré. Hvis foreldrene ikke tåler denne frukten, vil barnet mest sannsynlig ikke oppfatte det. I dette tilfellet anbefales det at mor ikke tar risiko og avstår fra å bruke dem.
La oss oppsummere.
Abrikoser er nyttige og nødvendige i dietten til en ammende mor. Det anbefales å bruke dem ikke fra fødselen av babyen, men etter 2-3 måneder. Husk i så fall forholdsreglene. Ikke glem at mors ernæring kan påvirke helsen og tilstanden til babyen. Ikke vær egoistisk og ikke bare tenk på deg selv. Hvis du ser at bruk av aprikoser forårsaker allergiske reaksjoner hos et barn eller tarmproblemer, er det bedre å avstå fra å ta dem under amming. Å være mor betyr å være i stand til å sette interessene til et barn over dine egne, å kunne ofre noe for helsen til babyen din.
- Hvilke frukter kan en ammende kvinne spise - frukt når hun ammer
- Ernæring for en ammende mor - myter og sannhet
- TOPP 10 regler for en ammende mor
- Stor artikkel om ernæring i GV-perioden
