Små barn kan lære oss mye som voksne. Hvis du eller miljøet ditt har et barn, kan du se nærmere på ham. Du kan få eksepsjonelt ny og interessant kunnskap. Den populære amerikanske psykologen og forfatteren Adam Mann anbefaler å være mer oppmerksom på barn og observere deres oppførsel og handlinger. Han tror at leksjonene de lærer oss vil bidra til å gjøre vårt eget liv mer effektivt og meningsfylt.
Lyd og sunn søvn er nøkkelen til god hvile og utmerket ytelse
Hvis vi observerer babyer, vil vi se at de, spesielt nyfødte, kan sove opptil 18 timer om dagen. Tilstrekkelig søvn, som mat, luft og vann, er en av de grunnleggende forutsetningene for normal vekst, mental og fysisk utvikling av et barn. Det er en nødvendig kilde til energi, styrke og hvile. En baby som sover godt utvikler seg og får bedre vekt, er roligere og smiler mer. Søvnforstyrrelser kan føre til redusert immunitet, svekket hukommelse og forverring av funksjonen til indre organer. Usunn søvn kan påvirke babyens oppførsel. Han blir humørsvingende, irritabel og sliten.
Det er det samme med voksne. Ytelse og humør er direkte relatert til søvn. Dårlig søvn fremkaller en forverring av oppmerksomhet og hukommelse, en avmatning i kreativ aktivitet. Personen begynner å føle svakhet og økt tretthet. Det er bare en konklusjon: det er nødvendig å sove mer.
Øvelse er en garantert oppnåelse av ønsket mål
Med hvilken utholdenhet og vilje barna oppnår effektive resultater! Det være seg den første gjennomgangen eller å komme opp på arenaen, de første kuppene eller trinnene. Men dette kan være resultatet av mer enn en måneds praksis.
Barn lærer oss en fantastisk leksjon. For å oppnå ønsket resultat i voksen alder, er det nødvendig å gå mot det og vise utholdenhet, lyst og viljestyrke. Bare øvelse vil hjelpe deg med å nå målet ditt.
Riktig organisering av den daglige rutinen er en nødvendig forutsetning for en sunn livsstil
I oppveksten av et barn følger foreldrene en bestemt daglig rutine, som innebærer en rimelig kombinasjon av perioder med våkenhet og søvn hele dagen, veksling av ulike typer aktiv aktivitet og hvile. I en organisert daglig rutine sørger babyen for en endring i de viktigste øyeblikkene i livet, for eksempel søvn, spill, forskjellige øvelser, fôring, å gå i den friske luften, etc. Dette gir balanse og styrke, beskytter nervesystemet mot overbelastning og skaper gunstige forhold for vekst og utvikling.
For voksne er en velformet daglig rutine like viktig. Det hjelper til med å forhindre irritabilitet og spenning, fremmer ro, organisering og disiplin, og øker arbeidskapasiteten.
Barn kan lære oss å hvile ordentlig
Har du noen gang lurt på hvorfor voksne blir syke så ofte? De vet rett og slett ikke hvordan de skal stoppe i tide, ta en pause nøyaktig når det er behov for det, og når det faktisk ikke er styrke. For barn er alt mye enklere. Barnet, hvis det er trøtt, hviler umiddelbart. Hvis det er behov for hvile, kan han sovne hvor som helst: ved bordet, mens du leker eller spiser, ved siden av leker.
Voksne bør lære denne fantastiske evnen fra barn. Det er ikke nødvendig å vente på øyeblikket når styrken din går tom. Du må kunne stoppe og hvile i tide.
Fokus er et nyttig barndomstrekk
Med hvilken oppmerksomhet og interesse studerer barn verden rundt seg! De har den unike evnen til å konsentrere oppmerksomheten om et bestemt objekt og konsentrere seg om å lære nye og interessante ting.
Psykolog Adam Mann anbefaler voksne å lære dette av barn. Å være fokusert betyr å være i stand til å tydelig organisere yrkeslivet. Slike mennesker har evnen til å lytte nøye til andre og raskt ta ansvarlige beslutninger. Uorganiserte mennesker jobber ineffektivt og kaster bort mye tid.
Latter er det mest effektive middelet mot depresjon og stress
Hvor magisk og smittsomt et smil eller en babys latter kan være! Han er full av lykke og optimisme og nyter oppriktig de enkleste tingene, og ikke skjuler følelsene.
Voksne uttrykker mindre sannsynlig sine følelser åpent. Men et enkelt smil kan gjøre underverker. Det reduserer nivået av stresshormoner i blodet og fremmer produksjonen av gledehormoner - endorfiner som gjør en person lykkelig. Ved å oppleve positive følelser tiltrekker du mer glede og flaks i livet ditt. Derfor anbefaler psykologer å ikke begrense positive følelser og le mer.
Ikke skjul dine ønsker
Små barn lærer oss en annen stor evne. Dette er evnen til å snakke åpent om hva du vil. Og de trenger ikke noe spesielt tilfelle for det.
Voksne skal lære av barn å være åpne og proaktive. Ikke la deg henge og vær redd for å fortelle andre om dine ønsker eller behov. Selvfølgelig, innenfor visse grenser, uten å glemme gode manerer og regler for etikette.
Gjør alt i orden
Har du lagt merke til at barn ikke savner noe i utviklingen og gjør alt riktig i tide? Tiden kommer til å sette seg ned - de setter seg ned, kryper - kryper, går - begynner å ta de første trinnene.
Voksne som ønsker å oppnå resultater i livet, må ta hensyn til denne barndomsfunksjonen. Psykologer anbefaler ikke å kaste bort tid på å fullføre noen global virksomhet på kort tid. Det er bedre å utføre handlinger i rekkefølge, og dele et stort problem på mindre måter å løse det på.
Lær å være fornøyd med det du har
Barn er alltid glade og fornøyde og har de helt nødvendige tingene de har. Det er nok for dem å bli matet og lekt med, kledd og klemt, elsket og beskyttet. De er takknemlige for lekene vi kjøper dem. Og de trenger ikke være moderne og dyre.
Noen voksne er sjelden fornøyde med livssituasjonen. Og uansett hvordan skjebnen viser seg, vil de alltid ha mer. Psykologer anbefaler å lære av barn å være fornøyd med det de har. De tror at det vil hjelpe dem å bli lykkeligere og roligere, lindre frustrasjon og la dem nyte livet.
ENNÅ: 10 ting å lære av barn
