Det vanskeligste er over - du har trygt tålt fødselen og er nå hjemme, og babyen sover raskt i sengen. Mannen er gal av lykke og elsker deg enda mer. Pårørende og venner overvelder med gratulasjoner og gaver. I et ord, leve og glede deg. Og du vil gråte. Du føler angst fra ingensteds. Det virker som om noe er i ferd med å skje, og alle gode ting vil oppløses som en drøm. Ikke vær redd, du er ikke den eneste som dette skjer med. Alle kvinner opplever slike opplevelser de første dagene etter fødselen.
Imidlertid, hos ~ 50% av kvinnene, er denne depresjonen langvarig og slutter allerede å ligne vanlig tristhet eller opplevelse. Denne tilstanden kalles fødselsdepresjon. Hos kvinner kan det manifestere seg i mindre eller større grad, kortvarig, eller fortsette i mange måneder. Postpartum depresjon forekommer hos 50% av kvinnene, hos 13% er det alvorlig.
Postpartum depresjon er en smertefull tilstand hos en kvinne etter fødselen, preget av deprimert humør, tårevåt, uvillighet til å se barnet sitt og reversible psykiske lidelser. I de fleste tilfeller er PD ikke veldig uttalt, men i alvorlige tilfeller kan moren til og med ha et ønske om å drepe seg selv eller barnet. Slike kvinner krever behandling i spesielle institusjoner.
Video nr. 1: Om fødselsdepresjon
Tegn og årsaker til depresjon
- Du gråter ofte, noen ganger flere ganger om dagen. Uten grunn kan du plutselig bli lei deg og gråte. Årsakene til gråt er de mest ubetydelige, som du ikke en gang ville merke før;
- Uansett hva du gjør, er det irriterende tanker i hodet på at noe er galt med babyen, ingen elsker deg, alt vil ende dårlig, verden vil kollapse i morgen, og så videre. Dessuten er tanker påtrengende, du kan ikke bli kvitt dem og tenke på noe annet. På grunn av dette kan du ikke sovne i lang tid, noe som fører til mangel på søvn og forverring av dårlig helse;
- Bla gjennom tvangstanker i hodet ditt, og du begynner å lete etter årsaken deres i deg selv. Og, selvfølgelig, finn: utseendet er ikke som det var før, det er ingen fritid for en mann. Og du trekker konklusjoner: selvfølgelig, hvem trenger meg så feit (upassende, sliten, trist eller noe annet), generelt, du begynner generelt å utvikle en følelse av mindreverdighet;
- Ansvaret for barnet som har økt mange ganger etter fødselen, blir til en følelse av frykt for ham. Du rister hele tiden over smulene, de minste tegn på ubehag hos barnet fører til panikk. Om natten hopper du opp mange ganger og sjekker babyens puste.
Alt det ovennevnte er utmattende for en kvinne og gjør henne irritabel. Intern tomhet og likegyldighet overfor alt som tidligere ga glede og glede, dukker opp. En kvinne blir likegyldig og likegyldig til mannen sin, det kan virke som om kjærligheten til ham har gått over. Dessuten blir alle menn i verden motbydelige for henne.
Apati når en slik grad at det manifesterer seg som likegyldighet overfor barnet, uvillighet til å ta vare på ham, til og med til fiendskap.
Årsaker:
- dramatiske hormonelle endringer som oppstår under og under fødselen;
- psykologisk uforberedelse for morskap eller uvillighet for det;
- fysisk utmattelse av kroppen, tretthet, overbelastning, vanskelig fødsel, materielle eller familieproblemer;
- arvelig, aldersrelatert (etter 40 år) eller personlig disposisjon for depressive forhold.
Somatiske symptomer kan legges til alt annet.
Somatiske symptomer:
- vanlige hodepine eller migrene;
- økt hjertefrekvens, svimmelhet
- fordøyelsesbesvær (tap av appetitt, forstoppelse);
- nevralgi;
- kløende hud;
- søvnløshet, mareritt, selvmordstanker, et ønske om å skade deg selv eller en nyfødt;
- menstruasjons uregelmessigheter eller forsvinnende menstruasjon, frigid.
Video nummer 2
Psykolog Anna Galepova forteller om fødselsdepresjon, angst, frykt for barnet:
Bekjempelse av depresjon
Med en mild grad av fødselsdepresjon kan du bli kvitt den selv. Det viktigste er en kvinnes forståelse av at denne tilstanden er midlertidig, og for å bli kvitt denne tilstanden, kreves det en viss selvjustering.
- Påminn deg ofte om at det har skjedd et mirakel i livet ditt, hvorav mange bare kan drømme om. Husk hva du måtte gjennom for at dette miraklet skulle skje. Takk Gud (skjebne) for at alt gikk bra, alle lever og har det bra. Føl den spesielle situasjonen din, så vil husholdningsrutinen omvende deg med en bagatell av livet.
- Tenk på hvordan babyen trenger din kjærlighet nå, når han er hjelpeløs i sin nye verden. Ta oftere babyen i armene, stryk ham, snakk forsiktig. Taktil kontakt, amming bidrar til produksjonen av "lykkehormoner" som vil bidra til å oppleve gleden ved morskap, ømhet og kjærlighet til babyen fullt ut.
- Uansett hvordan omstendighetene utvikler seg, prøv å forstå at du ikke er alene nå. En person har dukket opp i verden hvis velvære avhenger av deg.
- Hvis det er mulig, må du sørge for å tillate deg å være alene med deg selv. Hver person må ha et personlig liv og personlig tid, ellers mister han sin individualitet og blir deprimert. Ta en fridag når mannen din er hjemme. I begynnelsen er mange kvinner redde for å la babyer være hos fedrene sine - overvinn dette i deg selv. En økt ansvarsfølelse vil bare føre deg til større depresjon. Ta tak i telefonen og handle, kino eller frisøren. Hvis ting blir tøffe, vil de ringe deg. Selv amming skal ikke forstyrre et helt liv, en brystpumpe er din gode assistent i denne saken (hvordan du velger og bruker en brystpumpe).
- Ikke skam deg over å være overvektig - det er et midlertidig naturfenomen. Ekstra pund vil gi deg i løpet av et år, spesielt hvis du ammer, fordi fettet som akkumuleres under graviditeten går i melk (hvordan du går ned i vekt etter fødselen).
- Få nok søvn. Ikke ta på deg alle bekymringene, la noen av dem være til din mann, bestemor, bestefar eller barnepike. Du må ha en assistent. Hvis du føler deg sliten, velger du hvile fremfor rengjøring og matlaging.
- Ikke hør på de som gir deg råd om å gå på et vekttap diett eller eliminere en mengde matvarer fra kostholdet ditt av frykt for allergi hos barnet ditt. Hvis du er ammende, spis hva du vil og hvor mye du vil, unntatt åpenbare allergener. Akkurat nå må du spise godt og få styrke etter stress (ernæring av en ammende mor).
- Den nærmeste personen til deg er mannen din. Ikke flytt deg bort fra ham i stille mysterium. Menn forstår ikke godt de emosjonelle tilstandene til kvinner. Snakk med ham og fortell ham spesifikt hva som skjer med deg, hva du føler, hva du tenker, be om hjelp. For din tillit vil han bare være takknemlig for deg.
- Ikke begrav deg selv alene. Chat med andre mødre, snakk hjerte til hjerte. Du vil helt sikkert møte kvinner med de samme problemene. Kanskje noen av dem klarte å løse dem, ellers blir du likesinnede i denne kampen. I alle fall vil dette være en støtte for deg.
- Mange avslappende og meditative teknikker (aromaterapi, bad, massasje) lærer hvordan du skal takle depresjon på egen hånd. Først sover nyfødte mye, så du får tid til avslapning, lesing og rett og slett - å gjøre ingenting.
Når du trenger spesialisthjelp
Hva om alt dette ikke lindrer depresjon, og du ikke lenger forstår hvordan du kommer ut av denne tilstanden? 
Det kan være verdt å kontakte en spesialist. Det er bedre hvis det er en perinatal psykolog eller en psykoterapeut. Først vil det være nødvendig å fjerne angst, frykt. Legen vil hjelpe deg med å slappe av, normalisere humøret ditt og gå tilbake til den naturlige oppfatningen av livet. Forskjellige teknikker kan brukes: NLP, psykoanalyse, hypnose eller andre, avhengig av spesialistens ferdigheter og faktorene som forårsaket fødselsdepresjon.
Videre kan psykoterapeuten tilby deg å gå gjennom økter med familie, kognitiv psykoterapi, der interne familieproblemer, barndomskomplekser, harme og alt som kan føre deg til en depressiv tilstand etter en stund vil bli utarbeidet.
Behandlingen konsolideres ved å analysere negative scenarier og endre holdninger og synspunkter til en kvinne på problemer.
I alvorlige tilfeller av depresjon foreskrives kvinnen antidepressiva eller angstdempende medisiner. Men på grunn av deres høye toksisitet blir de tatt i unntakstilfeller. Hvis det er umulig å nekte medisiner, må du ofre amming.
Forebygging
Depresjonsforebygging handler om å informere den gravide om mulige endringer i hennes emosjonelle tilstand etter fødselen.
I de fleste tilfeller er en kvinne, som forstår årsaken til sitt deprimerte humør, i stand til å kontrollere hennes følelsesmessige bakgrunn selv og komme seg ut av denne tilstanden etter en stund. Støtte til kjære og ektefelle under graviditet er viktig. Sunn, varm relasjon i familien er en garanti for at en kvinnes fødselsperiode vil gå bra. Spesielt kvinner bør overvåkes nøye, hvis status allerede er belastet av depressive episoder eller en slags problemer.
Når passerer
Kvinner stiller seg selv spørsmålet: hvor lenge varer fødselsdepresjon, fordi det er lettere å takle enhver tilstand og vite tidspunktet.
En mild form for depresjon kan observeres i bare et par måneder, men den kan fortsette i seks måneder. Alvorlig depresjon uten behandling kan vare i årevis.
Men når depresjonen går over, kan alle puste lettet ut. Tross alt avhenger familiens lykke direkte av om kvinnen er lykkelig. Etter å ha overvunnet denne tilstanden husker mange kvinner med et smil alle sine innfall, tårer og tvangstanker, og glemmer hva de gikk gjennom. Ingen er immun mot sykdom, støtte fra kjære og en psykoterapeut vil øke hastigheten på utvinningen.
Vi leser videre:
- 9 spørsmål om depresjon etter fødselen som alle bryr seg om
- Postpartum psykose
- Hvordan ikke bli gal etter fødsel
- 6 verste tips for å gi en mor for depresjon etter fødselen
Videoklipp
Foredrag
Postpartum depresjon: myte eller virkelighet?
Postpartum depresjon - er det virkelig en vanskelig sinnstilstand og kropp, eller er det bare en oppfinnelse av hysteriske mødre som ikke kan kontrollere seg selv? Hva er årsakene til depresjon etter fødsel, og hvordan unngår man det?
