Frø (ofte solsikke) er en av favorittmatene for de aller fleste kvinner. Den inneholder mange sporstoffer, vitaminer og aminosyrer som er nødvendige for en voksen. Siden hvert av disse elementene kan ha en viss effekt på barnets kropp, bør du finne ut om det er mulig for en ammende mor å bruke dem. Nedenfor viser vi alle funksjonene i frø som hver sykepleier trenger å vite.
Fordeler med solsikkefrø for amming
- Solsikkefrø er et kraftig antidepressivt middel som beroliger nervesystemet til den nye moren. I løpet av hepatitt B-perioden, når bruk av medisiner er uønsket, er det spesielt relevant. Vitamin A i det og overført med morsmelk har en beroligende effekt på babyen. Frø vil også gjøre din mors negler og hår sterkere og huden glattere og strammere;
- D-vitamin i frøene har en gunstig effekt på babyens fysiske og mentale utvikling;
- Solsikkekjernen inneholder proteiner, jern og kalsium, som bare er nødvendig for en kvinne som har født. Dette gjelder spesielt kalsiumet som hun delte med babyen, og som hun trenger å fylle på;
- Det anbefales å konsumere frø i løpet av hepatitt B-perioden for kvinner som lider av funksjonsfeil i urinveiene og kardiovaskulære systemene;
- Eksperter anbefaler å legge til frø i kostholdet ditt for kvinner som har problemer med amming, ettersom de bidrar til frigjøring av melk (se artikkelen om amming). Samtidig øker fettinnholdet, så hvis alt er i orden med deg med GW, ikke overdriv det;
- Solsikkekjerner har en psykologisk effekt. Hvis en ammende mor har problemer med å slutte å røyke, er det bedre for henne å erstatte denne avhengigheten med å spise frø. Når du har lyst til å ta en pust, ta tak i dem. Etter en stund vil du føle at røykelysten forlater deg.
Skade på solsikkefrø med HS
- Solsikkekjerner kan fungere som et allergen. Hvis det plutselig kommer utslett på babyens kropp, prøv å utelukke frø fra kostholdet ditt;
- Hvis de blir mishandlet i kroppen til en ammende kvinne og et barn, kan forstoppelse oppstå;
- Disse frøene kan forårsake kolikk i babyens mage;
- Til tross for sin lille størrelse inneholder frøene mange kalorier. Hvis en ung mor er tilbøyelig til å være overvektig, er det bedre å ikke la seg rive med dem;
- Solsikkekerner skader tannemaljen, umiddelbart etter å ha spist dem, børst tennene grundig;
- Skallet inneholder mange skadelige bakterier. For å ikke skade deg selv og barnet ditt, stek frøene grundig og avstå fra å kjøpe dem fra bestemødre ved bussholdeplasser. Ingen vet under hvilke forhold de ble tilberedt;
- Det anbefales å nekte saltede frø. Med dem kan morsmelk smake ubehagelig for babyen.
Hva du trenger å vite om gresskarfrø?
Til tross for at de er mindre populære enn deres "svarte" kolleger, kan du også finne hvite eller gresskarfrø i butikkhyllene. De er et lagerhus av sink, som har en positiv effekt på synsorganene og reproduksjonssystemet, hår, hud og immunitet. Det antas også at gresskarfrø er minst allergiske.
Vanligvis er de mye brukt i antihelminthic terapi. De tetter ikke tarmene og irriterer ikke slimhinnen, de er ikke i stand til å skade babyen, som et antall medikamenter med lignende virkning, noe som gjør dem til et effektivt verktøy i kampen mot helminthiske invasjoner.
Noen få ord om sesamfrø
Dette produktet er bra for både mor og nyfødte. Å være kosthold, vil sesam ikke bidra til at det ser ut som overvekt hos en kvinne på HB. Det hjelper å rense blodårene og redusere mengden kolesterol i kroppen.
Sesam er en kraftig immunmodulator som beskytter kroppen til en mor og hennes barn mot en rekke skadelige sykdommer og bakterier. Den inneholder mye kalsium, som er viktig for bein, tenner, hår og negler.
For å få bare en fordel, anbefales det å spise en teskje sesamfrø daglig.
Hvor mange frø kan du spise?
Det anbefales ikke å kombinere korn med noe annet produkt: spis dem mellom måltidene. Når det gjelder stekte solsikkefrø, er alt bra her i moderasjon: stek dem selv i en minimal mengde olje.
Som alle andre produkter som blir introdusert i dietten til en ammende kvinne for første gang etter fødselen, er det nødvendig å begynne å spise små frø. Først vil bare 20 gram korn per dag være nok. Så observer barnet ditt for rødhet, utslett eller forstoppelse. Hvis alt er i orden med barnet, kan du gradvis øke "dosen".
Deretter kan du spise omtrent 80-100 gram korn per dag. Dette vil være nok til å få den nødvendige mengden helbredende mikroelementer og vitaminer fra dem, forbedre tarmens og magenes funksjon, forhindre mulig forekomst av hjerte- og karsykdommer, tromboflebitt og ormer.
Hva om du er avhengig av frø?
- Hvis du føler deg mer og mer sulten på frø, er det viktig å redusere effektene på kroppen din. Spis dem senest 2 timer før GW.
- Når du opplever sterkt trang til solsikkefrø, må du først redusere mengden litt og deretter erstatte den med gresskarfrø.
- For å overvinne avhengighet, må du først innse og akseptere det. Tenk på skaden du gjør på kroppen din og den delikate kroppen til barnet ditt ved å bruke for mye frø. Ofte er denne introspeksjonen nok til å frigjøre deg fra overdreven trang til skall.
Oppsummer:
Å nekte frø under amming eller ikke er en rent individuell sak. Det skal imidlertid bemerkes at negative kvaliteter er mindre objektive enn positive. Hvis du ikke har kontraindikasjoner, og du har en følelse av proporsjoner, vil frøene gi deg alle deres helbredende stoffer.
Vi leser også: valnøtter mens du ammer
Vi ser på videoen - fordelene og skadene ved frø:
