Postpartum depresjon er et begrep kjent for mange. Ikke alle kvinner skjønner at hun er på randen av denne tilstanden. Med fremkomsten av en baby, er hver mors liv delt inn i "før" og "etter", denne overgangstilstanden for mange blir en grunn til å helt glemme alle drømmer om lykkelig moderskap.
Postpartum depresjon
Psyken til babyer opptil et år
Det første året av et barns liv, fra et psykologisk synspunkt, er det vanskeligste for en mor. Barn i denne alderen vil instinktivt føle sin varme mor ved siden av seg, som vil mate og kjærtegne. Et barn føler ubevisst en trussel når det ikke ser eller føler det i nærheten.
Babyer i denne alderen adlyder helt sine grunnleggende instinkter. I tillegg kan de ikke si hva de vil, og derfor roper de alltid: når de er sultne, og når de er varme, og når de er ensomme.
Viktig! Uerfarne kvinner får ofte panikk av et barns gråt. Når det er umulig å tenke logisk, gjenstår det for en sliten kvinne å rope på den rastløse babyen.
Mulige årsaker til feil
Ganske mange mødre med gru griper seg selv og tenker: “Jeg bryter inn i en baby! Så jeg er en dårlig mor! " Du kan imidlertid ikke skjelle deg selv på dette stadiet. Først og fremst må du forstå årsakene. Hvis du ser på problemet globalt, er det bare en grunn - livet har endret seg dramatisk, og en kvinne kan ikke returnere alt til sin plass.
Legger ut hver dag i livet i hyllene, vil en ung mor kunne merke mindre detaljer:
- Konstant alvorlig fysisk og psykologisk tretthet svekker nervene. Klarer ikke å få nok søvn, og en kvinne begynner å tro at det nå vil være slik hele livet.
- Mangel på tid for deg selv. Med utseendet til en baby mister en ung mor evnen til å ta vare på seg selv, og derfor blir hun fra en attraktiv jente til en grå mus.
- Forbindelsen med mannen hennes er tapt. Ved fødselen av et barn har den stakkars verken tid eller energi for en ektemann. Han skjønte at kona stupte inn i nye bekymringer, og fortsetter å leve i sin parallell.
- Manglende evne til å bli enig med babyen om en pause i det daglige maratonet, tvinger kvinnen til å gi opp og føle seg helt ulykkelig.
- Byråkratiske prosedyrer, som må startes umiddelbart etter utskrivelse fra sykehuset, tilfører brennstoff til brannen, noe som gir reelle nervøse sammenbrudd.
Viktig! Nesten hver kvinne som har født for første gang, opplever psykiske vanskeligheter. I denne situasjonen er det ingen feil fra den unge moren. Hun er et offer for omstendigheter som trenger hjelp.
Mangel på søvn er årsaken til sammenbrudd
Når er det på tide at en mor søker hjelp?
Hvis en kvinne en gang slo en baby av sinne, er det presserende behov for en psykoterapeut. Pårørende skal under ingen omstendigheter skylde på den unge moren for det hun gjorde. Tvert imot, de må absolutt synes synd på henne, og de må skylde på seg selv. Uten støtte fra kjære i en slik situasjon, vil en sjelden kvinne ikke bli gal.
Jo raskere du hjelper en forvirret mor, jo lettere blir det å komme seg. Pårørende kan mistenke et problem hvis:
- en ung mor er likegyldig overfor barnet, utfører alle funksjoner som en robot uten å vise ømhet;
- kvinnen har blitt sutrende og gråt uten noen åpenbar grunn;
- Mamma begynte å bryte sammen over alle som kom til hennes hånd.
Hverdagslivet til en ung mor er fylt med bekymringer, mange lurer på hvorfor morskap blir ansett som fantastisk av alle, når en sjelden mor til et spedbarn faktisk ser strålende ut av lykke.
Hvem kan hjelpe
I den innledende fasen skulle den som er i nærheten - mannen - hjelpe. Ikke bestemor til den nyfødte, men mannen som ledet familien og tok ansvar for et nytt liv. Hovedfeilen til unge mødre er at de er redde for å miste ansiktet foran ektefellen. Det er imidlertid ingenting galt med at en kvinne som først henter en nyfødt baby, kanskje ikke forstår eller er i stand til å gjøre noe. Hver gang hun deler tankene sine med mannen sin, vil hun kunne finne svar på mange spørsmål.
Interessant! Mannen har en fordel - han lider ikke av en bølge av hormoner etter fødselen og er ikke bokstavelig talt festet til babyen. Hjernen hans fungerer som før. Derfor er det følelsesmessig stabile pappaer som raskt kan finne en løsning på mange problemer.
For ikke å bli gissel i situasjonen, er det viktig å innse i tide at det er et problem. Det er lett å finne det og fange deg selv og tenke: "Jeg faller for babyen!" Til å begynne med kan du selvstendig se etter en vei ut, bryte ned på noe annet. Løsningen kan være:
- en dagbok der en kvinne vil skrive ned alle sine tanker og erfaringer;
- et forum der tusenvis av kvinner, som befinner seg i lignende forhold, deler erfaringer og støtter hverandre;
- et speil som ser på som mamma kan skrike og gråte og kaste ut alt som har samlet seg inni.
Åpenbaringer med refleksjon
Hvis en kvinne ikke finner noen å snakke i familien i familien, trenger hun hjelp fra en psykolog, deretter en psykoterapeut.
10 regler for å forhindre følelsesmessige sammenbrudd
Ankomsten av et lite familiemedlem må følges av en følsom holdning til moren for å unngå hennes bekjentskap med fødselsdepresjon. Så snart harde setninger begynte å bryte fra mors lepper, det er nødvendig å huske 10 regler for å gjenopprette hennes psyko-emosjonelle helse:
- Hun trenger å sove når babyen sover. Hvis du ikke får nok søvn, kan det riste nervene dine. Derfor trenger ikke de første 3 månedene å tenke på å vaske gulvet og sove så ofte som mulig.
- Ta et varmt bad hver kveld. Før prosedyren må du amme eller føde babyen, sette den i barnesengen din, ligge i badekaret selv og lukke døren. Ingenting skal plage mamma på dette tidspunktet. Hvis babyen gråter, vil far ta ham i armene.
- I helgene bør en mor legge igjen en velmattet baby med mannen sin og gå til butikken eller til en venn i halvannen time.
- Hvis mor vil, la babyen sove i samme seng med henne. Dette bør gjøres for å redde henne fra å måtte stå opp annenhver til tredje time.
- Se videoforelesninger av populære barneleger om barnepass, spesielt om spennende emner. Mangel på informasjon fører ofte til frustrasjon.
- Alle slektninger, spesielt mannen, roser ofte sin kone, sier komplimenter.
- Mannen skal tilby sin hjelp så ofte som mulig, spare kreftene til sin elskede kvinne.
- Mamma må godta seg selv sammen med sine mangler. Ikke skam deg over det faktum at du noen ganger vil rope på noen.
- Husk dine tidligere seire for å gjenopprette selvtilliten.
- Å sette interessene dine over andre, en lykkelig mor er et lykkelig barn.
Delt søvn
Hvis en kvinne ikke dør av tretthet og søvnmangel, vil hun ikke bli sint og irritert. For at en ung mor ikke skal bryte sammen med en baby, er alt som pårørende skal gjøre, å sette mors behov over barns innfall.
