Harmonisk utvikling og mestring av ferdigheter er viktige komponenter i babyens psykologiske og fysiske tilstand. Riktig hvile er viktig for dette, så foreldrene trenger å vite nøyaktig hvor mye en baby skal sove på 10 måneder. Det bør tas i betraktning at varigheten av våkenhet i dagtid øker betydelig i løpet av denne tidsperioden. Om natten blir søvnen komplett, uten hyppige forstyrrelser.
Utviklingsharmoni avhenger av overholdelse av den daglige rutinen
Søvnfunksjoner og problemer
I en alder av 10 måneder begynner barnet å aktivt utforske verden rundt seg. Belastningen på kroppen øker. En spesiell funksjon er det faktum at hvile i denne alderen er fullformet: søvnfaser er tydelig delt inn i 2 (sovner og dyp søvn). Det kan oppstå problemer med å sovne - babyen får mange følelser som han ikke kan takle raskt. Derfor er han humørsvingende, gråter eller slenger og snur før han sovner.
Viktig! Det er ingen enhetlige normer for våkenhet og hvile. Du bør følge regimet som ble dannet tidligere.
Hvor mye skal et barn sove
Kvalitetssøvn for en baby etter 10 måneder avtar gradvis i varighet. Nå tar det omtrent 10 timer å komme seg helt fra forrige 11-12. Søvn blir dypere, lik fullverdig, som hos voksne.
De fleste timene med søvn er om natten. Om dagen utføres hvile to ganger: en drøm om ettermiddagen og under en tur. Barnet begynner å holde seg våken aktivt. Han er interessert i leker, ulike bøker og tegninger. I denne alderen begynner noen barn å gå med selvtillit. Perioden mellom søvn er fylt med interessante hendelser som bidrar til aktiv og omfattende utvikling. Den totale søvntiden når 13-15 timer om dagen, det meste faller om natten - 10-12 timer.
Omtrentlig daglig rutine
Hovedkomponenten når det gjelder den psykologiske og fysiske utviklingen til et barn i løpet av ti måneder, er våken tid. Alle disse tallene for søvnvarighet er omtrentlige, ettersom hvert barn utvikler seg individuelt.
Hvis det ikke er noen medisinsk indikasjon, bør moren ikke bekymre seg når det er avvik fra verdiene på 1-2 timer. Omtrentlig diett for et barn som er ti måneder gammelt:
- stige - 7.00-9.00 - frokost, hygieneprosedyrer, morgenøvelser, spill (normen er også å stå opp klokka 11.00);
- 11.00-11.30 - andre måltid;
- 11.30-13.00-13.30 - første lur (det kan foregå ute mens du går);
- 13.00-13.30-15.00 - en periode med aktiv våkenhet;
- 15.00-15.30 - lunsj;
- 15.30-17.00 - stille spill, utviklingsaktiviteter;
- 17.00-18.30 - andre drøm om ettermiddagen;
- 18.30-22.00 - våkenhet (inkluderer spill, kommunikasjon, vandring på gaten) og middag.
Klokka 22.00 arrangeres aktiviteter for å forberede seg på en natts søvn (massasje, bading, stille spill og kommunikasjon).
Komfort garanterer kvalitetshvil
Signaler om at babyen vil sove
Hver baby vet hvordan de skal gi visse signaler som lar foreldre forstå at han er sliten og vil sove. De viktigste tegnene på tretthet er:
- bevegelser sakte, blir glatte, utydelige;
- konsentrasjonen av oppmerksomhet avtar;
- gjesping vises og intensiveres;
- babyen begynner å aktivt gni øynene.
Dessuten tilsettes tårevåt til de karakteristiske signalene om utmattelse. Da kan du ikke ta deg tid til å legge deg, ettersom overarbeid snart kommer. Det fører til en lang periode med å sovne og reduserer tiden for god hvile, som barnets kropp trenger, spesielt dets nervesystem.
Hvordan hjelpe en baby med å sovne
Foreldre rådes til å vite hvor mye en baby skal sove i 10 måneder for å holde seg etter planen. Det er også nødvendig å lære teknikker som vil hjelpe babyen med å sovne. Leger anbefaler å følge disse reglene:
- gradvis redusere aktive spill før hvile (20-30 minutter før legging);
- ventilere rommet om dagen;
- fukt luften hvis temperaturen i rommet overstiger 22 grader;
- rengjøring for å kvitte seg med irriterende stoffer (støv og små partikler som fører til kløe, hoste, nysing);
- du må velge komfortable klær for å sove, ikke pakk barnet i flere lag for å forhindre overoppheting.
For at babyen skal kunne sove fullt ut, må du roe ham ned, skape et behagelig miljø rundt. Det er viktig å gjennomføre et spesielt ritual som gjør at babyen kan forstå at det er på tide å sove.
Eksempel på handlinger fra foreldrenes side:
- demp lysintensiteten i rommet;
- stryker ryggen på babyen;
- syng en kjærlig sang.
Når du er 10 måneder gammel, kan du gi barnet ditt et favorittleke i sengen, som det også kan "legge seg til sengs." Vannbehandlinger utføres før sengetid. De avlaster effektivt muskelspenninger, beroliger nervesystemet og reduserer angst.
Sovehjelp krever ikke betydelig foreldrenes innsats
Hvor lenge skal jeg sove
Å observere regimet er nyttig for full og harmonisk utvikling. Legen vil fortelle deg hvor mye en ti måneder gammel baby skal sove på avtalen. De omtrentlige parametrene vil være som følger:
- total søvn på dagtid - 3 timer;
- søvnperioder på dagtid - 2;
- varigheten av hver hvile er 1,5-2 timer;
- natts søvn - 10-12 timer.
Normen er en hvil på dagtid i 1 time.
Viktig! Når du organiserer et søvn- og våkenhetsregime, bør du huske at langvarig hvile (mer enn 3 timer om dagen om gangen og 13 timer om natten) fører til atferdsforstyrrelser og forverrer babyens velvære.
Etter 10 måneders alder blir babyens søvn om natten ikke bare når det gjelder total tid, men også når det gjelder søvnvarighet uten å våkne. Foreldre trenger ikke å komme opp til ham om natten. Ofte er det ikke påkrevd å mate ham før morgenen, ettersom barnet sover raskt og ikke ber om oppmerksomhet. Samtidig kan en ammende baby kreve bryst opptil 4 ganger om natten - støtteforingen er igjen.
Merk. Noen foreldre har problemer som dårlig søvn om morgenen (3-5). Det manifesterer seg også i det faktum at babyen forblir hengende på brystet i 1-2 timer uten pause.
Babyer med kunstig fôring kan våkne 1-2 ganger om natten, men mange sover også uten å våkne. Hvis et barn på 10 måneder ikke sover godt om natten, ofte våkner og ikke kan sovne igjen alene, bør du være oppmerksom på mikroklimaet i rommet. Ubehag kan være forårsaket av:
- tett om sommeren (hvis sterk oppvarming, om vinteren);
- kald;
- tilstedeværelsen av allergener i rommet (støv, pollen, dyrehår);
- ubehagelig seng (madrass);
- sterkt lys;
- støy i rommet.
Fysisk sykdom eller sykdom påvirker hvile kvaliteten negativt.
Hvorfor babyen ikke passer til å sove
Foreldre vet hvor mange ganger en 10 måneder gammel baby skal sove godt, men de møter ofte problemet med protest. Babyen viser med all sin styrke at han vil være våken, leke, lære om verden rundt seg. Årsakene til brudd på regimet kan være som følger:
- emosjonell overspenning (nye inntrykk, gjester, nye bekjente);
- fysisk tretthet - barnet vet ikke hvordan han skal kontrollere følelsene i denne alderen, oppfatter derfor muskeltretthet som en grunn til å fortsette våkenhet;
- sykdom - for eksempel gir forkjølelse ubehagelige følelser som forstyrrer søvnprosessen.
Det er nødvendig å opprettholde det nødvendige nivået og kvaliteten på hvile. I løpet av dagen må du sove 1-2 ganger fra 60 minutter om gangen, om natten - minst 10 timer. Barneleger, inkludert Dr. Komarovsky, anbefaler å vise babyen et eksempel på atferd og overholdelse av regimet. Du må prøve å legge deg samtidig med barnet (spesielt om natten) eller være stille slik at babyen forstår at det er på tide å hvile. Hvis tidsplanen allerede er etablert og respektert, bør den ikke brytes, da det vil være vanskelig å reetablere den.
Karakteristisk atferd signaliserer behovet for hvile
Den beste løsningen for å organisere en sunn og tilfredsstillende søvn vil være å skape et individuelt soveplass for barnet. Hvis barnesengen er i samme rom som foreldrene, kan du for eksempel skille den med en kalesje.
Når dagen var intens og interessant, bør stille spill og aktiviteter velges om kvelden. Etter vannprosedyrer blir resten full, sterk, oppvåkning observeres ikke. Søvnlysten kommer til uttrykk ved karakteristisk oppførsel, som ikke kan ignoreres. Hvis babyen begynner å gjespe intensivt og gni øynene, bør du umiddelbart legge ham ned. Etter en stund vil han utvikle en vane med å sovne umiddelbart. I løpet av våkneperioden anbefales det å gå 1-2 ganger, leke, kommunisere - alt dette bidrar til at barnet gradvis laster nervesystemet sitt, som reagerer med utseendet på tretthet. Avslappende massasje, bading før en natts søvn og redusert aktivitet kan raskt avslutte protester.
Merk følgende! For å organisere en lyd og søvn av høy kvalitet, anbefales det å utføre daglige kveldsturer (40-60 minutter hver).
Når et barn sover mye og dypt i 10 måneder, blir hans styrke og energi gjenopprettet. Normalt er resten opptil 15 timer om dagen. Jeg bruker en time på en lur på ettermiddagen og utendørs under en tur. Ubehag forstyrrer søvnkvaliteten, så du må sørge for at madrassen i sengen er av middels fasthet, det er ingen leker eller fremmedlegemer som kan distrahere og få babyen til å slite med søvnen. Puten trenger ikke brukes. Fritidsklær skal være komfortable. Hvis du følger alle disse anbefalingene, vil det ikke være noen problemer med regimet.
