Spørsmålet om hvordan man introduserer komplementær mat er veldig viktig. Tross alt er morsmelk eller formel den viktigste kilden til næringsstoffer fra fødselen til ett år. Fra omtrent seks måneder vil nye produkter gi babyen ekstra energi og næringsstoffer for passende vekst og utvikling.
Å introdusere komplementær mat til babyen din er et veldig viktig skritt.
Husk at du på dette stadiet tar de første trinnene i å etablere sunne matvaner for barnet ditt som vil følge ham gjennom hele livet.
Når skal man introdusere komplementær mat?
Foreldre spør ofte spesialister fra hvor mange måneder et barn kan bli matet, og hvordan man skal introdusere ekstra mat riktig.
For de fleste babyer bør komplementær mat begynne med 6 måneders alder. Noen babyer kan være klar for komplementær mat tidligere. Imidlertid bør ikke ekstra mat gis før barnet er 17 uker (4 måneder) gammelt.
Årsaker til å introdusere tilleggsprodukter
- Fra omtrent seks måneders alder inneholder morsmelk eller formel ikke tilstrekkelige mengder av visse næringsstoffer, spesielt sink og jern.
- Supplerende matvarer gir ekstra energi og næringsstoffer for optimal helse, vekst og utvikling.
- Fast mat fremmer utviklingen av tygge- og svelgeferdigheter.
Morsmelk eller formel bør fortsette å gis til babyen sammen med komplementær mat til minst 1 år, da melk er den viktigste næringskilden. Noen mødre vil kanskje fortsette å amme utover et år, noe som vil være veldig gunstig for babyens helse.
Når du introduserer flere produkter, er det nødvendig å bli ledet av indikatorer i utviklingen av barnet.
Indikatorer for barnets beredskap til å begynne komplementær mating
Du kan forstå at et barn er klar for andre produkter enn melk ved å følge følgende tegn:
- babyen vet hvordan han skal holde hodet godt;
- trekker leker og andre gjenstander inn i munnen;
- Viser interesse for voksenmat og observerer andre
- barnet er sultent mellom melkeforene;
- åpner munnen når en skje berører leppene, eller når maten kommer nær munnen.
Hvordan introdusere komplementær mat?
- Gi alltid supplerende mat etter melkemating.
- De fleste foreldre overholder 4-dagers ventetiden og foretrekker å vente 4 dager mellom innføring av nye produkter.
Se etter allergiske reaksjoner (utslett, oppkast, diaré) etter å ha spist ny mat. Hvis dette skjer, må du slutte å gi denne maten og snakke med barnets lege.
- Start med en liten mengde, omtrent en teskje.
- Gradvis øke mengden av de første matvarene til spedbarnets aldersgruppe.
- Bruk en myk skje til å mate babyen din.
Innføring av komplementær mat anbefales ikke før barnet når 4 måneder. Mange eksperter mener at det er optimalt å introdusere komplementær mat på omtrent 5 måneder.
Hvor skal jeg starte babyens første fôring?
Etter 4 måneder bør barnets første utfôring startes med grønnsakspuré, siden grønnsaker har mange ernæringsmessige komponenter som barnets kropp kan absorbere fullt ut.
Hva kan du mate babyen din 4 måneder gammel?
De mest egnede grønnsakene til det første måltidet på 4 måneder er courgetter, gresskar, poteter og blomkål. Disse grønnsakene er minst farlige når det gjelder allergi. Fra frukt kan epler tilbys babyer på fire måneder, siden de er minst allergifremkallende.
Først etter innføring av grønnsaker i babyens meny kan det tilbys grøt.
Den første supplerende maten for babyer kan startes med frokostblandinger når han ikke går opp i vekt normalt, i tilfelle hyppig oppstøt og avføring.
Den første supplerende maten for en baby etter 4 måneder bør startes med glutenfrie frokostblandinger (ris, bokhvete, mais), fordi babyer fremdeles ikke har nok enzymer som fullstendig kan fordøye dette vegetabilske proteinet.
Hvis du tenker på når du skal mate babyen din, er en god tommelfingerregel å "se på babyen, ikke kalenderen". Dette gjelder når du introduserer fast mat til spedbarn. Det er bedre å begynne å gi komplementær mat basert på beredskapen til babyen, og ikke bare fordi barnet er 4 måneder gammelt.
Hvordan introdusere komplementær mat på 4 måneder?
Når du begynner å introdusere den første faste maten, vil 4 måneder gamle babyer bare spise en halv spiseskje puré.
Ikke forvent at babyen din skal spise hele porsjonen for første gang. Husk at dette er en ny praksis for et barn.
Når barnet ditt vokser og spiser mer mat, vil du gradvis øke porsjonsstørrelsene. Husk også at morsmelk og / eller formel gir den viktigste ernæringen til babyen i denne fasen.
Mange foreldre opplever at babyene deres skyver mat ut av munnen på de første forsøkene. Dette er normalt i de fleste tilfeller. Men det er også en av indikatorene for at babyen ikke er klar for komplementær mat. Bare du kjenner babyen din og kan bestemme om det er på tide å introdusere komplementær mat.
Hvordan starte komplementær fôring 5 måneder?
Mange barneleger kan anbefale foreldre å introdusere komplementær mat fra 5 måneder.
Hvordan ernæringen til en fem måneder gammel baby skal organiseres og hvor komplementær fôring skal startes, vises i tabellen med tilnærmet matinngang. Dette informasjonsskjemaet er tilgjengelig på barneklinikker. Tabellen viser at produktene må introduseres gradvis og veldig nøye.
Utfyllende fôring av barnet etter måneder
Utfyllende fôring etter 6 måneder
Seks måneder spiser barnet ditt 4-6 ganger om dagen, men porsjonene ved hver fôring vil være større enn babyen i første halvdel av året.
Regler for innføring av komplementær mat etter 6 måneder:
- du kan bare begynne å introdusere komplementær mat til en 6 måneder gammel baby. I utgangspunktet er det slik den første fôringen av babyen skjer. Denne utfyllende fôringsregelen gjelder ikke kunstige mennesker. De kan mates supplerende mat fra 4 til 5 måneder. Likevel skal de fleste kaloriene fremdeles komme fra morsmelk eller morsmelkerstatning;
- morsmelk er ikke en god kilde til jern. Dermed, etter 6 måneder, vil babyen din trenge mer jern i kostholdet sitt. Du kan begynne å mate babyen din med jernforsterket frokostblanding kombinert med morsmelk eller formel.
Bland grøt med nok melk til å gjøre teksturen veldig rennende. Start med å tilby grøt to ganger om dagen, med bare noen få skjeer;
- når barnet ditt lærer å tygge og kontrollere tilstedeværelsen av mat i munnen og svelge, gjør grøten tykkere;
- du kan også inkludere jernberiket frukt og grønnsaker. Prøv grønne erter, gulrøtter, søtpoteter, gresskar, epler, pærer, bananer og fersken;
- noen ernæringseksperter anbefaler å legge til flere grønnsaker før frukt. Fruktens sødme kan gjøre noen grønnsaker mindre tiltalende.
Hvordan gi supplerende mat 7 - 8 måneder?
- Omtrent åtte måneder gammel spiser babyen en rekke matvarer og kan smake myke nuggets og kjøtt.
- Selv om babyer bare har noen tenner, kan de tygge knust mat og finhakket kjøtt med tannkjøttet.
- Hvis barnet allerede har møtt en rekke matvarer, kan du tilby fast mat før melkemating.
- Omkring åtte måneder gammel liker mange babyer å handle uavhengig. Dette er et godt tidspunkt å mate mat som spises for hånd. Da kan barnet holde og tygge dampede grønnsakspinner, myk frukt, kjeks og strimler kokt kylling, fisk eller kjøtt.
- Oppfordre smårollingen din i denne alderen til å drikke kjølt, kokt vann fra en kopp.
Drikke som kan få lov til å drikke til en baby under 1 år
- Nyfødte som ammes etter behov trenger ikke ekstra vann;
- hvis du ikke ammer, velg en passende formel for fôring;
- Tilbyr sippy cup vann fra 6 måneder
- barn har forbud mot å bruke hel kumelk som hovedmat opp til 1 år;
- ikke gi te, urteinfusjoner, kaffe, kaffeerstatninger, milkshakes, drikkesjokolade, kakao, kondensert melk.
Produktene skal begrenses
Begrens tilsetningen av salt, sukker eller fløte til babymat. Disse matvarene gir ingen helsemessige fordeler.
Klar babymat
Mange foreldre synes ferdig mat fra babyen er praktisk og enkel å bruke.
Imidlertid kan mengden kjøtt i noen kommersielle produkter være lav, og det kan være lurt å tilsette hjemmelaget kjøtt for å oppfylle jernkravene.
Bruk av kommersiell morsmelkerstatning anbefales ikke, da det sannsynligvis vil forsinke utviklingen av tyggekompetanse og dårlig aksept av nye smaker og former for matvarer.
Når kan du få kjøpt babymat i butikken? Kommersielle babymatprodukter kan brukes når du er borte fra hjemmet i lang tid mens du reiser. Men de burde ikke være en stift i spedbarns kosthold.
Hjemmelaget mat gir mer variasjon i smak og tekstur. Det er også billigere enn kommersiell babymat.
Matallergi
Det er lite som tyder på at innføring av komplementær mat etter 6 måneders alder reduserer risikoen for allergi.
Brystmelk gir den beste beskyttelsen mot allergi.
For best beskyttelse må du ikke mate fast mat før du er fire måneder gammel, amme i minst seks måneder, og mens du introduserer komplementær mat.
Selv om det er familiemedlemmer med matallergi, er det ikke nødvendig å utsette initieringen av komplementær mat eller visse matvarer for å forhindre allergi. Omvendt kan forsinkelse eller unngå innføring av fast mat øke barnets risiko for å utvikle allergier.
Allergisymptomer
Det er mange forskjellige symptomer på matallergi eller matintoleranse, som ligner på andre barnesykdommer.
De fleste matallergisymptomer er milde til moderate og oppstår innen en halv time etter inntak.
Disse symptomene kan omfatte:
- hevelse i ansiktet, øyelokkene eller leppene;
- elveblest eller utslett;
- oppkast og diaré;
- rødhet i huden.
Innfør ekstra mat hver tredje til fjerde dag, slik at eventuelle reaksjoner kan oppdages.
Hvis du tror at barnet ditt har en allergisk reaksjon på mat, bør du unngå å spise denne maten på nytt og oppsøke lege.
Vanlige matallergener følgende:
- kumelk og meieriprodukter;
- egg;
- fisk, sjømat;
- peanøtter, nøtter;
- soyabønner og hvete.
Hva om babyen din ikke liker ny mat?
Ikke bekymre deg og ikke gi opp, bare tilbud maten en annen gang. Det kan ta opptil ti forsøk før et barn gjenkjenner et nytt produkt.
Litt om smak
Hvis maten virker smakløs for deg, ikke bekymre deg. Babyer er mer følsomme for smak. Foreldre liker kanskje ikke maten, men barnet vil nyte den enkle smaken. Ikke tilsett salt, sukker eller krydder til babymat. Prøv å ikke la dine egne preferanser begrense barnets valg.
Spise og drikke i varmt vær
Når det er varmt, gi barnet rikelig med væske for å forhindre dehydrering. Du må kanskje amme oftere eller tilby formel.
Kjølt kokt vann er den eneste andre drikken som anbefales for barn som trenger ekstra væske.
Forebygge kvelning av mat
Små barn tar risiko kveles på små, harde, runde eller klebrig matvarer:
- Popcorn, nøtter, frø, harde, ukokte frukter og grønnsaker, og maisflis er ikke egnet for babyer.
- Følg alltid nøye med hvordan barnet ditt spiser.
- Fjern små bein og brusk fra fjærfe, fisk, kjøtt.
- Fjern skinnet fra pølser hvis det tilbys.
- Pureer frukt og grønnsaker (som erter, bønner, gulrøtter og epler).
- Sørg for at små, runde matvarer som druer er godt tygget.
Forebygging av forgiftning, matinfeksjoner
Veldig viktig håndter mat riktig for å forhindre forurensning og redusere risikoen for matbåren sykdom.
- Vask alltid hendene før du tilbereder mat, og vask også barnets hender før du spiser.
- Vask oppvasken i varmt såpevann og skyll godt. Bruk rene retter og arbeidsflater.
- Bruk alltid separate skjærebrett og kjøkkenutstyr når du tilbereder rå og tilberedt mat.
- Vask frukt og grønnsaker grundig før du steker.
- Ta ut mengden mat som trengs for bare ett måltid fra fryseren eller kjøleskapet.
- Oppbevar tilberedt mat i en lufttett beholder i kjøleskap eller fryser.
- Varm opp ferdigkokt mat helt igjen. Varm aldri mat mer enn en gang.
- Hold dyr borte fra mat.
- Ikke gi honning til et barn under ett år.
Hvert barn er annerledes. Noen babyer vil spise ny mat så snart de får tilbud om dem, andre foretrekker bare morsmelk eller formel i lang tid. Noen barn spiser det som tilbys, mens andre har åpenbare liker og ikke liker.
Ikke bekymre deg for mye om barnets preferanser. Fortsett å tilby en rekke næringsrike matvarer, slik at den lille kan lære å nyte en rekke smaker og teksturer.
