Kan bananer være til stede på en ammende meny?
Spørsmålet om ernæring for en ammende kvinne er ganske kontroversiell i disse dager, selv blant leger. Ekspertenes meninger er delte: noen mener at en ammende ernæring bør bestå av de samme matvarene som under graviditeten, og hun bør ikke begrense seg til noe, siden barnet har tilpasset seg denne maten selv i utero, mens andre - at det er nødvendig å spise riktig mens du ammer og følger en diett.
Ofte, etter fødsel på sykehuset, anbefales det sterkt å spise bare diettmat, og det er forbudt å inkludere mange frukter og grønnsaker i kostholdet. De begrunner dette med det faktum at en uforutsigbar reaksjon av babyens kropp på det introduserte matvareproduktet kan forekomme.
Gamle skoleleger mener at bananer er en eksotisk frukt, og at når en spiser baby spiser det, kan det oppstå en allergisk reaksjon hos en nyfødt. Men er det så eksotisk? I den moderne verden, på grunn av lave kostnader og tilgjengelighet (siden de selges i nesten alle butikker og ofte brukes av oss), har kroppen vår allerede tilpasset seg den og anser den ikke som sådan.
Kan en ammende mor bruke bananer? Ja, du kan (hvis det ikke er kontraindikasjoner, som vil bli diskutert nedenfor). Hvis en kvinne hadde konsumert denne frukten under graviditet og før det, og det ikke var noen allergiske reaksjoner på den, er det ikke verdt å forby den etter fødsel, i fravær av indikasjoner på det. Siden den har en enorm mengde vitaminer og mineraler, og den også har en antidepressiv effekt og mange andre nyttige egenskaper.
Hva er bra med bananer?
Denne frukten inneholder B-vitaminer (B1, B2, B6), askorbinsyre, nikotinamider (PP-vitaminer), betakaroten, og den er også rik på jern, kalium, magnesium, fosfor, kalsium, fruktose, glukose, sukrose, pektin, fiber, metionin, tryptofan, lysin. Takket være dette er det et uerstattelig produkt i laktasjonsperioden.
Denne frukten har evnen til å:
- forbedre hukommelse, oppmerksomhet, humør;
- redusere irritasjon av magesekken;
- redusere ødem (ved å fjerne overflødig væske fra kroppen);
- opprettholde blodsukkernivået;
- forbedre veksten av hår, negler og eliminere tørr hud;
- å ha en antidepressiv effekt (spesielt "bra" for forebygging av depresjon etter fødsel);
- lar deg raskere bekjempe infeksjon, takket være sammensetningen;
- øke hemoglobinnivået under amming.
I kroppen blir tryptofan omdannet til serotonin - "lykkehormonet", takket være dette forbedrer humøret, energi dukker opp og depresjon forsvinner.
Mulige bivirkninger for en ammende mor
Dessverre har ammende bananer ikke bare positive effekter, men også negative.
Bruk av denne frukten hos pasienter med diabetes mellitus bør gjøres med forsiktighet på grunn av det høye innholdet av karbohydrater i den, da det i alvorlige tilfeller kan oppstå hyperglykemisk koma. Med hyperacid gastritt kan det forårsake halsbrann. Hos kvinner som er utsatt for overvekt, bidrar bananer til en enda større økning i kroppsvekt.
Etter introduksjonen av dette produktet i dietten, er det nødvendig å nøye overvåke tilstanden til smulene, da kolikk, allergiske reaksjoner og opprørt avføring hos en nyfødt (forstoppelse eller diaré) kan oppstå. Hvis disse symptomene ikke er tilstede, er videre bruk tillatt.
Allergiske reaksjoner
Bananallergier er ganske sjeldne på rundt 1%. Denne frukten betraktes som allergivenlig, men det er unntak fra regelen. Årsaken til dette er: å sprøyte dem med kjemikalier (for å øke veksten og modningen), en reduksjon i kroppens generelle motstand på grunn av ugunstige miljøforhold, brudd på reglene for innføring av komplementær mat.
En allergisk reaksjon på denne frukten kan manifestere seg som utslett i ansiktet eller over hele kroppen. I sjeldne tilfeller har det en tendens til å forekomme i form av anafylaktisk sjokk, Quinckes ødem, larynxødem, kramper, bevissthetstap, hypertermi.
Hvis et barn etter å ha introdusert en banan i dietten har utslett på kroppen, hoste, begynte han å gråte skarpt, eller han har andre manifestasjoner av allergier - ring et ambulanseteam med en gang!
Effekter på fordøyelseskanalen
Det skal bemerkes at en banan har en annen effekt på hver enkelt av oss. Og det er denne faktoren som må tas i betraktning når vi introduserer den som en komplementær mat. Hvis moren ikke tåler dette produktet, bør du ikke torturere deg selv eller barnet.
Det antas at denne frukten er i stand til å regulere avføring. Hvis en baby eller en ammende har diaré, styrker den, og hvis forstoppelse svekkes.
Kan bananer når du ammer være dårlig for en baby?
Når det konsumeres om kvelden og om natten, spesielt i umodne frukter, kan diaré oppstå, siden de har en avføringseffekt (spesielt hos spedbarn). I tilfelle en mor eller baby spiser denne frukten i moden tilstand, vil det ofte føre til forstoppelse.
Hvis en kvinne spiser en banan mens hun ammer, bidrar det ofte til forstoppelse hos babyen.
Det er forbudt å bruke umodne bananer til både en ammende mor og en baby på grunn av det høye innholdet av stivelse i dem, noe som bidrar til økt gassdannelse, kolikk. Etter at frukten er moden blir stivelsen til glukose og forårsaker ikke denne effekten.
Hvor lenge etter fødselen kan du spise bananer og hvordan du kan introdusere dem ordentlig i dietten?
Deres introduksjon til menyen til en ammende mor den første måneden anbefales ikke. Siden bananer med HS kan bidra til økt gassproduksjon, gjæring og kolikk i smulene, på grunn av umodenheten i fordøyelsessystemet, kan en allergisk reaksjon også forekomme. Derfor anbefales det å introdusere dette produktet i dietten tidligst 6 - 7 uker etter levering.
Det er mange meninger blant leger om tidspunktet for introduksjonen, noen teller umiddelbart etter fødselen, mens andre - etter minst en måned.
Innføringen av dette produktet i dietten skal være som følger:
- i en alder av smuler minst 6-7 uker, kan en ammende kvinne (i fravær av kontraindikasjoner) prøve en fjerdedel av frukten;
- i fravær av symptomer på allergi og fordøyelsesforstyrrelser i smulene, innen en uke, kan du øke doseringen til halvparten av frukten;
- hvis det ikke er noen ytterligere reaksjon fra moren og babyen, er det lov å spise en bit per dag.
Tips for valg av frukt i butikken og i markedet
Når du velger bananer, må du først og fremst være oppmerksom på utseendet. Det er nødvendig at de er modne (gule og harde) og ikke bortskjemte (har ingen svarte prikker og bulker), og de skal ikke holde seg til hendene dine (dette betyr at de ikke blir behandlet med kjemikalier).
Flere deilige bananretter
Lett cocktail (2 porsjoner)
Ingrediensene er som følger.
- Melk - 1 glass.
- Bananer - 1 stk.
Forberedelse: Bland alle ingrediensene grundig i en blender i noen minutter.
Banan dessert
Ingrediensene er som følger.
- Høstost - 1 pakke.
- Kefir - 100 ml.
- Banan - 1/2 stk.
Forberedelse: pisk alle ingrediensene i en blender i 1-2 minutter.
Konklusjon
Denne frukten er allergivenlig og har mange nyttige egenskaper for både mor og barn, men det er "unntak fra regelen", så bruk av bananer anbefales ikke. Derfor er det nødvendig å introdusere det i dietten til en ammende kvinne gradvis, og observere om en allergisk reaksjon eller fordøyelsesproblemer har dukket opp hos babyen.
Hvis sykepleierne har kontraindikasjoner for bruken, eller hvis det har vært bivirkninger før, bør du ikke eksperimentere, siden du i stedet for fordel kan skade babyen din.
Ta vare på deg selv og barna dine! Følg legens anbefalinger nøye! Vær sunn!
