I løpet av ammeperioden er det ofte mange kontroversielle spørsmål angående mors ernæring. Og en av dem er spesielt knyttet til kaffe, da den er en av de mest favorittdrinkene til mange kvinner. Derfor anser noen det som skadelig og farlig å bruke det under amming, mens andre ikke en gang tenker på det og "liker" det, og anser det som nyttig. Kan jeg amme kaffe? Er det et alternativ til denne drinken? Påvirker det barnet? Hvordan endres effekten på kroppen når melk tilsettes?
Bør du slutte å drikke kaffe mens du ammer?
Ifølge vitenskapelig bevis tar det omtrent ti timer å fjerne koffein fra kroppen til en voksen. I gjennomsnitt inneholder en kopp omtrent 100 - 150 mg, og det maksimale innholdet i morsmelk nås etter en time.
Er kaffe mulig for ammende, eller bør den ikke konsumeres under amming? Dette spørsmålet interesserer mange mødre, spesielt de "ivrige" elskere av denne drinken.
Generell informasjon om effekten av kaffe på kroppen
Denne drikken har en tonisk, stimulerende, oppkvikkende effekt, samt forbedrer hjernens aktivitet og forbedrer fordøyelsesprosessen.
Den inneholder: koffein, trigonellin, klorogen syre, vitamin P, essensielle oljer, tanniner.
Denne drinken, som alle matvarer, absorberes i blodet og kommer inn i babyen gjennom morsmelk. Derfor, med overdreven bruk eller tilstedeværelse av kontraindikasjoner, kan bivirkninger oppstå.
Det bærer en spesiell trussel med prematuritet og en tendens til allergiske reaksjoner.
De hyppigste komplikasjonene ved bruk under amming anses å være: en allergisk reaksjon, søvnforstyrrelse, overexcitasjon, humør og tårevåte hos barnet, kolikk, anemi og dehydrering hos babyen.
Inntrengning av kaffe i morsmelk
Når en ammende kvinne bruker det, trenger koffeinet i det godt inn i melk, men det er vanskelig for smulene å skilles ut fra kroppen. Derfor, hvis moren regelmessig drikker denne drikken og i store mengder, akkumuleres koffein i babyens kropp. Dette vil igjen påvirke barnets velvære og tilstand negativt.
Ulike typer kaffe har forskjellig koffeininnhold, og nyfødte og barn under to år kan ikke raskt fjerne det fra kroppen. Derfor kan denne drinken bidra til utseendet på bivirkninger.
Gjennomsnittlig koffeineliminering hos barn avhengig av babyens alder.
| Alder | Antall timer |
| For tidlig | 66 – 105 |
| 0 - 3 måneder | 80 – 98 |
| 3 - 6 måneder | 14 — 15 |
| 6 måneder til 2 år | 2,5 – 10 |
De negative effektene av koffein på en baby under amming
Effekten av denne drinken er variert. Det påvirker mange organer og systemer. Så, for eksempel, virker det på babyens kropp på følgende måte:
- fremmer overexcitasjon, utseendet på tårevann og irritabilitet;
- forårsaker allergiske reaksjoner;
- virker vanndrivende;
- fjerner kalsium og andre mineraler;
- bruken i store mengder bidrar til å redusere konsentrasjonen av jern i morsmelk og fører til utvikling av anemi hos babyen.
Du må umiddelbart slutte å ta denne drikken hvis koffein eller medisiner som har en lignende effekt (for eksempel teofyllin, etc.) er foreskrevet.
Misforståelser om kaffedrikking mens du ammer
Det er mange misforståelser om bruken under amming. Og her er noen av dem.
- Når du velger drikke, bør grønn te foretrekkes. Denne oppfatningen anses å være feilaktig fordi den også inneholder koffein (tein), som irriterer og begeistrer nervesystemet.
- Det anbefales å erstatte denne drikken med koffeinfri kaffe. Men feilen ligger i at den også inneholder den, men ganske enkelt i en mindre mengde. Ulempen med denne typen kaffe er det høye innholdet av kolesterol i den, noe som kan påvirke krummen negativt.
- I løpet av ammeperioden bør moren spise og drikke alt hun brukte før graviditet og fødsel, og deretter tilpasser babyen seg raskere til maten. Dette er ikke sant, siden all mat er for stor belastning på babyens fortsatt uformede fordøyelsessystem. Derfor anbefales det å introdusere voksen mat i kostholdet hans bare fra seks måneder.
- Mange mødre mener at den daglige bruken av et par kopper av denne drikken ikke vil påvirke tilstanden til smulene på noen måte. Men du bør vite at i nærvær av kontraindikasjoner, en tendens til allergi, kan ikke bare bivirkninger oppstå, men også avhengighet av det.
Hvis du virkelig vil ... Hvilken drink du vil foretrekke
I mangel av kontraindikasjoner er det ikke forbudt å drikke kaffe i en rimelig mengde. Men hvis moren er avhengig av det eller har utviklet en avhengighet av det, kan den erstattes med: cikorie, urtetilførsler, anis, spisskummen, byggedrikk, urtete, dillvann osv.
I tilfelle du virkelig vil ha kaffe, er det bedre å følge følgende regler:
- bruk den om morgenen, for ikke å provosere igjen rastløs søvn hos babyen;
- det er bedre å drikke det etter at babyen har blitt matet, så kroppen til en ammende kvinne vil ha to timer mer tid til å fjerne koffein før mating av smuler;
- ikke drikk kaffe daglig for å redusere konsentrasjonen i melk;
- spise mer meieriprodukter;
- det er nødvendig å øke det generelle drikkeregimet, siden denne drikken øker utskillelsen av væske fra kroppen;
- fortynn det med melk.
Det anbefales ikke å konsumere denne drikken før du er minst tre måneder gammel.
Hvordan velge kaffe?
Under amming, bør nykvernede grove korn foretrekkes (siden de inneholder mindre koffein).
Hvis kaffebønnene blir malt og brygget før de konsumeres, vil koffeininnholdet i det være flere ganger mindre enn det som ble malt industrielt.
Det er bedre å ikke drikke pulverkaffe, for det brukes hovedsakelig lave varianter for denne typen drikke. Og det er også muligheten for at du kan kjøpe et frysetørket pulver med kunstig koffein i stedet (og det inneholder dobbelt så mye koffein som kaffebønner).
Hvordan lage mat?
Før du brygger denne drinken, må du male akkurat nok korn for å gjøre det nok til ett måltid.
Det er nødvendig å helle rent kildevann eller filtrert i tyrken (opp til halsen), og deretter legge til to teskjeer malt korn (for en porsjon), og hvis du ønsker det - en eller to ss granulert sukker. Det er nødvendig å koke drikken over svak varme. Når skummet begynner å heve seg, bør tyrkeren legges til side slik at den legger seg litt. Denne prosedyren må gjentas tre ganger. Etter det kan drikken helles i kopper.
Hyppighet av en kvinnes kaffeforbruk under amming
Det er forbudt å drikke mer enn 3 til 4 kopper av denne drikken under amming, da bivirkninger kan oppstå.
I tilfelle moren er elsker av kaffe og ikke kan nekte det i ammeperioden (gitt at det ikke er andre kontraindikasjoner), er det tillatt å konsumere et par kopper om dagen.
Men samtidig er det veldig viktig å overvåke smulens reaksjon, og det er også nødvendig å utelukke alle andre produkter som inneholder koffein.
Kaffe med melk
Er det mulig for en ammende å få kaffe med melk, og er det mer nyttig?
I fravær av en allergisk reaksjon på kaffe, og hvis den tolereres, er det bedre å konsumere denne drikken med melk. Siden det inneholder mye kalsium, er det det som er nødvendig for at babyens bein skal være sunne og sterke. I tillegg til kalsium inneholder melk sink, og det har en gunstig effekt på hud, negler og hår i smulene.
Inntil seks måneders alder bør mødre ikke drikke mer enn 50 ml melk per dag, siden i tillegg til allergiske reaksjoner, kan babyen også utvikle tarmproblemer (økt gassproduksjon, magesmerter, opprørt avføring). Etter at barnet har nådd denne perioden, kan du gradvis øke volumet av melk til 200 ml.
Melk skal være naturlig, ikke UHT. Fettinnholdet bør være fra 2, 5%. Det er tillatt å bruke dette produktet i butikkposer eller emballasje.
Leter du etter et alternativ til kaffe
Hvis moren eller barnet har kontraindikasjoner for bruken, anbefales det å utelukke kaffe fra kostholdet ditt (i det minste midlertidig).
Men hva skal jeg gjøre hvis moren hans elsker ham veldig, eller en eller to kopper om dagen ikke er nok for henne? I dette tilfellet kan du finne et alternativ til kaffe.
Erstatninger for denne drinken er:
- sikori. Den inneholder mange vitaminer, makro- og mikroelementer, samt mange andre nyttige komponenter. Denne drinken har en beroligende effekt på nervesystemet, mage-tarmkanalen, forbedrer metabolske prosesser i kroppen;
- byggdrink. En av de viktigste fordelene er økt amming. Den inneholder proteiner, vitaminer, vegetabilsk fiber, mineralsalter. Byggdrikk forbedrer nyre- og fordøyelsessystemets funksjon;
- eikenøtt kaffe. Denne drinken inneholder mye protein, garvesyrer, stivelsesstoffer, planteflavonoider. Takket være dette har den en betennelsesdempende, antibakteriell effekt, og eikenøttkaffe normaliserer arbeidet med kardiovaskulær, nervøs, respiratorisk og fordøyelsessystem.
Barnelege sin mening om kaffe med hepatitt B
I en rimelig mengde utgjør ikke bruken en spesiell trussel mot moren og babyens helse. Men i tilfelle det er kontraindikasjoner, bør den ikke brukes (for eksempel ble barnet født for tidlig, det er manifestasjoner av en allergisk reaksjon, etc.), siden bivirkninger kan forekomme.
Det anbefales å ikke drikke denne drikken før i tre måneder av babyens liv, siden hastigheten på eliminering av koffein fra kroppen i denne perioden er veldig lav. Men fortsatt, hvis mor ikke kan gi opp kaffe helt, ikke misbruk den. Hvis cravingen er veldig høy, er det best å erstatte det med alternative drinker.
Konklusjon
I ammeperioden må ammende mødre gi opp mange produkter, og en av dem er kaffe. Men det er ikke alltid nødvendig å nekte deg selv denne "delikatessen" for hele ammingstiden. Hovedregelen (i fravær av kontraindikasjoner) er å vite når du skal stoppe og ikke overdrive det. Når du velger mellom øyeblikkelig og malt kaffe, foretrekker du malt kaffe, siden den er av høyere kvalitet og inneholder mindre koffein.
Ikke bruk denne drikken hvis den er kontraindisert. Du bør ikke gjøre dette, for ikke bare helsen din avhenger av koppen du drikker, men også helsen til babyen din.
Ta vare på barna dine! Vær sunn!
