Spørsmål angående amming er veldig aktuelle i disse dager. På grunn av det faktum at en sykepleier bør begrense søtsaker, prøver hun å finne et alternativ til dem i andre produkter. Som du vet er tørket frukt en god erstatning for søtsaker, for eksempel anbefaler noen eksperter å spise dadler mens du ammer. Men er det mulig for en ammende mor å ha datoer? Hvilke nyttige egenskaper har de? Er det noen kontraindikasjoner for bruken? Hvordan velge riktig produkt? Dette er spørsmålene som ofte blir stilt til barnelege av "nye foreldre".
Er det bra å spise dadler mens du ammer?
Dette produktet har en veldig høy næringsverdi. I tillegg er dadler en utmerket erstatning for kjøpte søtsaker, som ikke anbefales å inntas under amming.
Leger anbefaler at du bruker denne tørkede frukten under amming, siden den har mange gunstige egenskaper på grunn av den rike kjemiske sammensetningen.
Hvilke stoffer er rike på datoer?
Denne tørkede frukten har en rik kjemisk sammensetning. Fettinnholdet er minimalt, og karbohydrater - maksimalt. Frukt inneholder naturlige sukkerarter, aminosyrer, vitaminer i forskjellige grupper. I tillegg inneholder dadler mye kostfiber, selen, fluor, pektin osv.
| Sammensetning | Effekten som er på kroppen |
| Pektin | Hjelper med å senke kolesterol i blodet, normalisere stoffskiftet. |
| Oksytocin | Stimulerer amming. |
| Serotonin og melatonin - "lykkehormoner" | De forbedrer humøret, eliminerer depresjon og stress og forbedrer allmenntilstanden. |
| Protein | De forbedrer hjernens aktivitet og bidrar til å styrke immunforsvaret. |
| Vitamin A | Det hjelper til å styrke øyemuskulaturen, bein, tenner, og forbedrer også strukturen i hud og hår. |
| B-vitaminer | Fremme cellefornyelse, normalisere funksjonen til nervesystemet og sirkulasjonssystemet. |
| Vitamin C | Forbedrer immuniteten, styrker. |
| Vitaminer PP (nikotinsyre) | Den produserer energi, normaliserer blodsirkulasjonen, stimulerer hjertet, forhindrer blodpropp, arteriell hypertensjon, diabetes mellitus. |
| Vitamin E | Det kalles også "kvinnelig vitamin", siden handlingen er rettet mot å gjenopprette og normalisere arbeidet med kvinnelige kjønnshormoner, forbedre hudens tilstand, redusere aldring av celler. |
| Kalsium | Styrker bein og tenner. |
| Kalium | Normaliserer hjerteaktivitet, regulerer vannbalansen, senker blodtrykket. |
| Fluor | Fremmer beindannelse og tannemaljestyrking. |
| Kobber | Har en desinfiserende og smertestillende effekt. |
| Fosfor | Hjelper med å forbedre hukommelse og hjernefunksjon. |
| Selen | Styrker immunforsvaret, normaliserer cellevekst. |
| Natrium | Forbedrer muskelaktivitet, normaliserer blodtrykket. |
| Magnesium | Fremmer normal blodpropp og nyrefunksjon. |
| Jern | Øker hemoglobinnivået. Fjerner overflødig væske. |
Dette produktet er en god antioksidant, det vil si det beskytter kroppen mot ytre og indre giftige effekter.
Fordelene med datoer for en ammende kvinne
Bruk av dette produktet under amming bidrar til:
- forbedring av livmorens tilstand;
- styrke immunitet;
- økt amming;
- forsvinningen av fødselsdepresjon, nervøsitet, tretthet;
- eliminering av søvnløshet;
- forbedre vannbalansen,
- en økning i nivået av hemoglobin (på grunn av innholdet av jern i datoer);
- fornyelse av blod;
- lansere prosesser med foryngelse og selvhelbredelse på grunn av aktiv vekst av nye celler.
Datoer forbedrer amming på grunn av oksytocin. Det hjelper å slappe av melkekanalene, forbedre brystfyllingen og øke melkestrømmen under sugingen.
Fordeler for babyer
En ammende baby har også fordeler av dette produktet. Datoer har følgende effekt på babyens kropp:
- forbedre søvn;
- ro ham ned;
- øke immuniteten
- forbedre fordøyelsen (gjenopprette tarmens mikroflora);
- forbedre humøret.
Datoer er nyttige for både mor og barn, men det anbefales å introdusere dem i kostholdet ditt bare etter å ha konsultert en barnelege!
Når er det bedre å ikke bruke datoer for HS? Kontraindikasjoner
Datoer inneholder mye karbohydrater, som gir energi til en ammende kvinne. Men i tilfelle når ikke energi forbrukes, blir de avsatt i form av fett. Derfor er denne faktoren viktig å ta i betraktning når det er en tendens til overvekt.
Dette produktet skal ikke misbrukes hvis det er en slik patologi som:
- magesår, sår i tolvfingertarmen;
- forverring av kronisk gastritt;
- kolitt;
- leversykdom;
- diabetes;
- nyresykdom;
- dysfunksjon i bukspyttkjertelen;
- individuell intoleranse.
Datoer skal være morsomme. Hvis mor har motvilje mot dem eller har kontraindikasjoner, bør denne tørkede frukten kastes.
Hvis moren misbruker datoer, kan smulene oppleve tarmkolikk, flatulens, allergisk dermatitt og andre bivirkninger.
I tilfelle mor spiste godbiten og barnet:
- temperaturen har økt;
- kløe skjedde;
- flekker dukket opp på huden;
- pustevansker
- kortpustethet;
- hvesende dukket opp;
- det var en skarp sårhet i underlivet;
- hovent slimhinne, ansikt, strupehode;
- oppkast vises, så er det nødvendig å umiddelbart ringe en ambulanse.
Denne delikatessen inneholder mye sukker, noe som kan påvirke tannemaljen negativt, det vil si bidra til ødeleggelsen. Derfor er det veldig viktig å skylle munnen med rent kokt vann etter å ha spist datoer.
Regler for bruk av datoer ved amming
Det anbefales ikke å prøve datoer den første måneden etter fødselen, siden reaksjoner hos nyfødte som tarmkolikk og allergi i denne perioden ofte forekommer.
Innføringen av denne tørkede frukten i en ammende diett bør være gradvis (du må starte med ett stykke). Den beste tiden å gjøre dette er om morgenen (til eller etter frokost). Etter "prøve" innføring av datoer i mors diett, er det nødvendig å vente i to dager, observere den generelle tilstanden til smulene og utseendet på allergiske reaksjoner. Hvis det ikke har oppstått noen bivirkninger, kan du øke dosen hver dag, og bringe den til den daglige hastigheten.
Under innføringen av datoer i menyen, bør ikke andre produkter introduseres i dietten, slik at den sanne årsaken kan spores i tilfelle en allergisk reaksjon.
Det anbefales at en ammende spiser omtrent fem datoer om dagen. Maksimalt antall bør ikke overstige ti. Dette er nok til å fylle på næringsstoffer i kroppen. Overdreven dosering kan bidra til bivirkninger.
Det er tilrådelig å spise dadler hele, det vil si at du bare trenger å fjerne beinet og la skallet være igjen. Siden den inneholder mye grove fibre og næringsstoffer.
Før du bruker disse fruktene, anbefales det å vaske dem i kokt vann, og etter å ha spist dem - skyll munnen med vann. Denne prosedyren bør følges for å forhindre tannråte på grunn av det høye sukkerinnholdet i dadler.
Hvor er det beste stedet å kjøpe datoer og hva du skal se etter?
Når du velger datoer, er det viktig å være oppmerksom på produksjonsdato og utløpsdato. Frukten skal være glatt å ta på og litt blank. Tillatt hvis denne godbiten har et litt rynket utseende. Men det er viktig at den ikke har sukkerkrystaller og mugg.
Siden denne delikatessen kommer fra østlige og sørlige land, eksporteres den til andre regioner i bearbeidet form. Og måten de behandles, transporteres og lagres på, overholder ikke alltid regelverket. Disse faktorene er nemlig viktige når du velger datoer, spesielt når du ammer, siden alt moren spiser blir mottatt av babyen.
Derfor, når du velger datoer, bør du være oppmerksom på:
- per farge. Den skal være ensartet mørk brun. En lett peeling indikerer dens umodenhet;
- for tettheten av pakken. Når du velger dette produktet i pakken, må det lukkes hermetisk;
- på deres integritet og utseende. Datene skal være intakte, uten sprekker, ikke harde, med en matt eller litt blank overflate. Ved langvarig eller feil lagring kan det oppstå mugg, gjæret lukt, hvit blomst.
Den eksfolierte sprukne overflaten av dadler er et av hovedtegnene på kunstig tørking. Den beste frukten tørkes naturlig (gjennom sollys og konstant sving).
Hvis krystallisert sukker er merkbar på overflaten av produktet eller fruktene sitter sammen, ble det behandlet med sukkersirup. I tilfelle overflaten er fet, ble produktet mest sannsynlig behandlet med parafin, glyserin, vegetabilsk fett for å bli omsettelig.
Datoer med en holdbarhet på mer enn ett år behandles med konserveringsmidler. Produkter med bein skal foretrekkes, ettersom de blir mindre bearbeidet.
Når du velger datoer, er det viktig å være oppmerksom på alle de ovennevnte nyansene. Og så kan et kvalitetsprodukt kjøpes både i supermarkedet og i markedet, og det vil ikke skade kroppen til en ammende mor.
Dato Oppskrifter
Datoer blir mye brukt ved tilberedning av forskjellige retter: desserter, gelé, kompotter, salater, pasta, etc.
Her er noen enkle oppskrifter for dette produktet som er tillatt under amming.
- Kompott. For å forberede det trenger du: 100 gram av hovedingrediensen, en og en halv liter vann, fire epler. Datoer må i utgangspunktet fylles med vann og la de hovne i femten til tjue minutter. Deretter må du fjerne beinet forsiktig. Epler - vask, skjær i skiver og fjern kjernen. Tilsett alle ingrediensene i en kjele og kok i 15-20 minutter. Det er bedre å drikke drikken varm eller kald.
- Smoothie. Ingredienser: gresskar - 200 gram (fersk eller frossen), hovedingrediens - 45 gram, vann - 250 ml, banan - 2 stykker. Fremstillingsmetode: kok gresskarmasse, kutt i terninger i et par minutter; dadler - pitted og hakket; bland alle ingrediensene og visp med en blender til puré.
Det er mange andre datooppskrifter som kan bidra til å diversifisere kostholdet ditt under amming.
Konklusjon
Kan dadler amme? Svaret er ja, de er tillatt for bruk under amming, siden de har mange gunstige egenskaper for både moren og barnet. Imidlertid bør man ikke glemme fasingen av introduksjonen i kostholdet ditt og sannsynligheten for bivirkninger, så vel som om reglene for valg av dette produktet, og da kan du bare få fordeler av det.
Ta vare på deg selv og barna dine! Vær sunn!
Bibliografi
- Sykepleiermors kokebok, Galina Dyadya, 2008.
- Mødreguide Sunn mat under graviditet og amming, 2001
- "Amming og ernæring av barn det første leveåret", I. M. Vorontsov, St. Petersburg, 2000
- "Praksisen med å mate barn det første leveåret", St. Petersburg, V. V. Yuriev, 2008.
