De beste vitaminene i 2. trimester for gravide kvinner

Kostholdet til en gravid kvinne bør inneholde alle vitaminforbindelser og mineraler som er verdifulle for smulene. Dette vil sikre normal graviditet og riktig utvikling av babyen. Samtidig varierer behovet for vitaminer avhengig av svangerskapsalderen.

Tenk på de viktigste stoffene i andre trimester, som starter ved 13 ukers svangerskap og varer til slutten av den 26. uken. På dette tidspunktet avtar alvorlighetsgraden av toksisose, det samme gjør risikoen for spontanabort. Ved begynnelsen av 2. trimester har alle hoveddelene av babyens kropp dannet seg, de indre organene utvikler seg aktivt og systemene deres dannes, og fostrets vekt øker. Som regel er det anbefalt å begynne å ta komplekse multivitamintilskudd i andre trimester.

Nødvendige vitaminer

Det viktigste for graviditetens andre trimester er slike vitaminforbindelser.

Vitamin C... I tillegg til å styrke immunforsvaret, er det nødvendig med et slikt vitamin for å styrke veggene i kapillærene og dannelsen av kollagen. En tilstrekkelig mengde av det vil beskytte den vordende moren mot forkjølelse, strekkmerker og blødninger, og vil bedre absorbere glukose og jern. Det daglige inntaket av vitamin C for kvinner i stillingen er 70-100 mg.
Vitamin d... Uten dette nyttige stoffet svekkes kalsiumabsorpsjonen, noe som påvirker både babyens skjelett og mors tenner. Et slikt vitamin er i stand til å syntetiseres i epidermis under påvirkning av ultrafiolett stråling, derfor blir mangelen ofte observert i de nordlige regionene og om vinteren. For normal kalsiummetabolisme, bør en gravid kvinne få 400-600 IE av en slik forbindelse daglig.
Vitamin E... Denne kraftige antioksidanten bidrar til å beskytte cellemembranene mot skade, er involvert i hormonproduksjon og forhindrer blodpropp. Det er veldig viktig for morkakenes normale tilstand, og har også en positiv effekt på den forventede mors hud og beskytter den mot strekkmerker. Det daglige behovet for vitamin E under graviditet er 10-15 mg.
Folsyre... Selv om dette vitaminet er viktigst de første månedene av svangerskapet, da det hjelper til med å forhindre farlige misdannelser ved å kontrollere celledeling og DNA-dannelse, er verdien i andre trimester også ganske høy. Det normale daglige inntaket av folsyre for en gravid kvinne anses å være 400-800 mcg.
Tiamin... Rollen til et slikt B-vitamin er å opprettholde metabolske prosesser, forhindre CNS-defekter hos et barn. Det er også viktig for helsen til fordøyelsessystemet og kardiovaskulærsystemet. Den vordende moren skal motta den daglig i en dose på ca. 1,7 mg.
Pyridoksin... Denne forbindelsen kalles også vitamin B6 og påvirker dannelsen av hemoglobin, proteinmetabolisme, immunitet, syre-base balanse og blodsukkernivå. Dens inngang i kroppen til en gravid kvinne vil støtte riktig utvikling av babyen og forhindre hypertoni. Den gjennomsnittlige daglige dosen av pyridoksin for forventede mødre er 2,5 mg.

Viktige mineraler

I tillegg til en tilstrekkelig mengde vitaminer, bør alle forventede mødre også få visse makro- og mikronæringsstoffer. Blant dem er følgende ansett som den mest nødvendige i 2. trimester.

Kalsium... Dette mineralet er viktig for dannelsen av babyens muskuloskeletale system, styrker tennene og beinene til den gravide, og forhindrer karies og smerter i lemmer. I tillegg er det involvert i muskelsammentrekning, blodpropp og nervesignalisering. Det daglige behovet for kalsium under graviditet er 1000-1500 mg.
Jod... Et slikt sporelement brukes til å syntetisere hormoner som skjoldbruskkjertelen utskiller. Med sin mangel forstyrres metabolske prosesser og babyens mentale utvikling bremses, så den vordende moren skal få 200 mcg jod hver dag i andre trimester.
Jern... Uten et slikt element forstyrres dannelsen av hemoglobin og anemi utvikler seg, som et resultat av at fosteret får mindre oksygen. På samme tid forverres også kvinnens tilstand, fordi det ved anemi observeres sammenbrudd, døsighet, nervøsitet og takykardi. For å forhindre et slikt problem er jern inkludert i mange multivitaminer, og 30 mg kalles normen for gravide kvinner.
Magnesium... Et slikt makronæringsstoff er nødvendig for utvikling av babyens nervesystem og riktig dannelse av morkaken. Det gir også den gravide en rolig stemning, normaliserer blodtrykket og forhindrer kramper og svangerskapsdiabetes. Den daglige dosen av dette stoffet for forventede mødre er 300-500 mg.
Sink... Takket være deltakelsen i dette mikroelementet syntetiseres hormoner (inkludert insulin), skjelettet til fosteret dannes og vevsregenerering forbedres. Mengden sink som er tilstrekkelig til å opprettholde helsen til den forventede moren, er omtrent 11 mg per dag.

Vurdering av de beste kosttilskuddene

Listen over multivitaminkomplekser som en gravid kvinne kan ta 13, 17, 25 eller en annen uke i andre trimester er ganske stor.

Toppen av de mest populære inkluderer slike stoffer.

"Elevit Pronatal"... Disse lange gule tablettene inneholder 12 vitaminer supplert med 4 sporstoffer og 3 mineraler. I gjennomsnitt koster en pakke med 30 tabletter 600-700 rubler. Legemidlet får ros for sin balanserte sammensetning, høye doser folsyre, evnen til å dele tabletten i halvdeler.

Dens ulemper inkluderer stor størrelse, høy pris og mangel på jod, men generelt er det positive anmeldelser om mottak av dette komplekset i de fleste tilfeller.

"Vitrum Prenatal Forte"... Fra slike tabletter mottar forventede mødre 12 essensielle vitaminer i høye doser, pluss 7 mineraler for den normale utviklingen av babyen. Pillene er langstrakte og gråfargede, selges i pakker på 30 og 100 stykker. Fordelene med stoffet inkluderer tilstedeværelsen av jod og beta-karoten, tatt bare en gang om dagen, en rimelig pris (en liten pakke koster ca 500-600 rubler), men mange kvinner liker ikke at sammensetningen av tablettene inneholder fargestoffer, og svelger dem på grunn av deres store størrelse det kan være vanskelig.

"Femibion Natalcare 2"... I en pakke med et slikt medikament er det 30 rosa ovale tabletter og 30 gulaktige gelatinkapsler. Tablettene inneholder 10 vitaminforbindelser, supplert med kaliumjodid, og kapslene er en kilde til omega-3 fett og en ekstra dose vitamin E. Ulempene med dette komplekset inkluderer mangel på vitamin D og mange viktige mineraler, samt de høye kostnadene (en pakke koster 900-1000 rubler), og det er derfor billige analoger ofte foretrekkes.

Imidlertid forblir kvinnene som valgte Femibion 2 i andre trimester stort sett fornøyde med både effekten og toleransen.

"Mors helsealfabet"... Hovedtrekket ved slike multivitaminer er fordelingen av aktive stoffer i tre forskjellige tabletter, med tanke på deres kompatibilitet og den mest effektive handlingen. Som et resultat fikk vi rosa tabletter med jern, folsyre, vitamin C og taurin, hvite tabletter med vitamin D, fosfor og kalsium, samt blå tabletter med vitamin E, jod, sink og andre viktige forbindelser. Tilsetningsstoffet får skryt for sin lille størrelse, rimelige kostnader (350-400 rubler per pakke), god toleranse. Ulempene inkluderer tilstedeværelsen av fargestoffer og en tredobbelt mottakelse.

"Complivit Trimester 2 trimester"... Dette tillegget er beregnet på gravide kvinner fra 12 til 27 uker. Det tar hensyn til alle anbefalingene fra spesialister for en gitt graviditetsperiode og inkluderer aktive stoffer i de dosene som er nødvendige for en voksende baby. En ytterligere fordel med denne "Complivit" er tilstedeværelsen av et antioksidantkompleks, som inkluderer rutosid og lutein. Mottakelsen av slike hvite runde tabletter reageres stort sett positivt. Allergiske reaksjoner på legemidlet noteres svært sjelden, og kostnadene for komplekset anses å være lave, siden en pakke koster ca 350 rubler.

Hvordan ta det riktig?

Først og fremst er det viktig å huske at en kvinne i en stilling bør velge et multivitaminkompleks sammen med legen sin, fordi slike tilsetningsstoffer har visse kontraindikasjoner.

Du kan ikke foreskrive dem selv, samt bryte varigheten av innleggelse eller dosering anbefalt av legen.

Her er noen flere viktige nyanser:

i de fleste tilfeller tas multivitaminer for gravide kvinner en gang om dagen, selv om det er andre regimer;
tabletter blir vanligvis ikke bitt gjennom slik at deres aktive stoffer ikke blir ødelagt i magen, men det er tillatt å dele noen medisiner (du kan se risikoen på overflaten);
komplekser bør drikkes om morgenen, slik at inntaket ikke påvirker nattesøvnen;
drikke tilsetningsstoffer med ikke-karbonatisert, ikke-varmt vann.

I tillegg, før du tar den, bør du sjekke utløpsdatoene og lese instruksjonene, og deretter sjekke om pakken er intakt, og om tablettene eller kapslene samsvarer med egenskapene som er angitt i kommentaren.

For vitaminer for gravide, se følgende video.