Kvinner under svangerskapet legger økt vekt på ernæringen, og dette er veldig berettiget, fordi helsen til barnet direkte avhenger av hva, hvordan og hvor mye den forventede moren vil spise. Graviditetsperioden er en tid med mange forbud, og derfor kan hvert produkt som tidligere var kjent og vanlig, nå reise spørsmål - er det mulig og, hvis mulig, hvor mye. Et slikt produkt er linolje.
Fordeler for en gravid kvinne
Du kan ta linfrøolje til gravide kvinner. Det er et unikt produkt som er verdsatt for sine mange gunstige egenskaper. Selv den legendariske fiskeoljen inneholder ikke så mye omega-3 flerumettet fettsyre som oljen hentet fra linfrø. Produktet hjelper til med å opprettholde synet, styrker nervesystemet, normal funksjon av hjertet og blodårene og en sunn metabolisme.
Linfrøolje under graviditet er ikke bare en kilde til verdifulle fettsyrer, men også et lager av makronæringsstoffer - magnesium, kalium, fosfor; mikroelementer - sink, jern, jod, silisium, mangan og selen. I tillegg er produktet rikt vitamin K, C, PP, E, gruppe B. Av spesiell verdi i sammensetningen av produktet er organiske syrer - stearinsyre, arakidinsyre og en rekke andre. Linolje inneholder enzymstoffer som er viktige for menneskekroppen.
Smaken av linfrøolje er ganske spesifikk, og ikke alle liker å ta den med inn. Imidlertid er det mange alternativer for bruk av produktet under graviditet. For eksempel er denne oljen mye brukt fra strekkmerker. Strekkmerker på kvinnens hud dannes på grunn av at mengden kollagen ikke har tid til å etterfylle på grunn av aktiv vekst og strekking av vevet. Mikrotårer er fylt med bindevev, som ser ut som en strekning. Å kvitte seg med strekkmerker etter fødselen er ganske vanskelig, nesten umulig og derfor lettere å forhindre utseendet.
For dette påføres varm linolje på huden, massasje gjøres med den, elastisiteten i huden øker. Dette i kombinasjon reduserer risikoen for dype strekkmerker. I tillegg er linfrøolje et utmerket kosmetisk middel mot rynker på huden, og derfor kan en gravid kvinne bruke den som en nærende foryngende maske for ansiktet og hendene hver for seg eller ved å legge den til favorittkremen.
Produktet er kjent for sin uvanlige og uvanlige lukt, som ikke alle kvinner under graviditeten vil kunne oppfatte tilstrekkelig. Hvis en dame elsker dette produktet, kan hun godt ta det inn i moderasjon, krydre grønnsakssalater med det, legg det til ferdige hovedretter. Men hvis lukten av produktet frastøter, forårsaker et kvalmeangrep, er det ganske mulig å erstatte det rene produktet med olje i kapsler - i denne formen har linfrøolje blitt produsert i lang tid.
Bruken av linolje inne under graviditeten renser blodårene, reduserer kolesterolet, blodsirkulasjonen forbedres, og øker dermed blodstrømmen og inn i livmorhalsen, begynner babyen å få mer oksygen og næringsstoffer fra mors blod.
Fordelene med linolje for kvinner under graviditet er ikke begrenset til rensing av blodkar. Produktet er med på å bekjempe det evige problemet til gravide kvinner - forstoppelse. Produktet hjelper til med å lindre forstoppelse som et naturlig naturlig mildt avføringsmiddel. Forebygging av forstoppelse reduserer sannsynligheten for en ubehagelig og smertefull komplikasjon som hemoroider.
Systematisk bruk av produktet, ifølge leger, reduserer risikoen for blodpropp. Metabolske prosesser blir mer intense i alle vev i kroppen uten unntak.
Å drikke linfrøolje er også nyttig fordi sammensetningen har en gunstig effekt på dannelsen av babyens hjernebark. Produktets vitaminsammensetning hjelper en kvinne med å opprettholde immuniteten svekket under graviditet. Produktet anses å være viktig for å forebygge en så farlig komplikasjon av graviditet som føtoplasental insuffisiens.
Linfrøolje vil være gunstig hvis en kvinne ikke har individuelle kontraindikasjoner for bruken, og hun bruker den også i moderasjon, uten å overskride den anbefalte daglige mengden.
Potensiell skade og kontraindikasjoner
På spørsmål om dette produktet kan skade en gravid kvinne, er svaret ja. Under visse forhold kan olje virkelig utgjøre en alvorlig fare. Han har en liste over bivirkninger, hvis manifestasjon er svært uønsket mens barnet venter. I tillegg definerer dietister tydelig tilstander og sykdommer der produktet ikke skal konsumeres.
Kontraindikasjoner
- Økt allergisk status for en kvinne, forverret allergisk historie. Det er spesielt sterkt anbefalt å forlate produktet for kvinner som før graviditet opplevde allergiske angrep på mat, planter, pollen, nøtter i et år.
- Økt blodpropp hos en kvinne i henhold til resultatene av analysen, siden oljen fremmer blodfortykning og aktivering av koagulasjonsfaktorer.
- Plager i bukspyttkjertelen og leveren, både kroniske og akutte.
- Urolithiasis, så vel som kroniske sykdommer i urinveisystemet.
- Hypotensjon, da produktet senker blodtrykket ytterligere.
Gitt at listen over kontraindikasjoner er ganske stor, bør du definitivt konsultere legen din før du bestemmer deg for å legge et produkt til ditt daglige kosthold.
Selv om en gravid kvinne ikke har kontraindikasjoner, kan det fortsatt være skade fra linolje, og vanligvis skyldes det feil bruk. Så hvis den tillatte mengden av produktet overskrides, kan diaré begynne, noe som i alvorlige tilfeller kan føre til dehydrering. Og med intoleranse mot lukt, som oppstår med toksisose, kan spising av produktet på tom mage føre til oppkast.
Følgende situasjoner kan tilskrives de tradisjonelle bivirkningene av linfrøolje på kroppen.
- Kvalme - kan forekomme i de tidlige stadiene på grunn av toksisose eller ved bruk av utløpt olje. Produktet forverres veldig raskt, og bruken av utløpt olje er ikke en så sjelden situasjon.
- Fordøyelsessykdommer.
- Allergi - en utilstrekkelig immunrespons mot komponentene i oljen kan manifestere seg selv om dette ikke var tilfelle før graviditet. Med begynnelsen av en "interessant situasjon" gjennomgår immuniteten en betydelig omstilling, og det er ingen måte å forutsi hvilket vanlig stoff plutselig kan bli et antigen på forhånd.
Hvis du tar produktet forårsaket dette, bør du slutte å bruke linfrøolje og oppsøke lege.
Anbefalinger for bruk og valg
For gravide er uraffinert linolje bedre egnet, den inneholder maksimal mengde næringsstoffer. Kjøp et slikt produkt i en mørk glassbeholder, siden sollys ødelegger sammensetningen, oksiderer produktet raskt. En åpen flaske bør oppbevares i kjøleskapet, men ikke mer enn en måned, ellers blir oljen ubrukelig og til og med farlig.
God olje, som kan serveres til fremtidens mors bord uten frykt i fravær av kontraindikasjoner, har en gylden farge i en bred palett av nyanser - fra lys til brun. Det skal ikke være uklart, inneholde partikler og suspendert materiale. Lite sediment på bunnen av flasken er akseptabelt.
Det anbefales ikke å bruke produktet for vekttap under graviditet.... Denne handlingen av den gunstige oljen kan brukes etter fødsel. I alle andre tilfeller skal det huskes produktet er veldig fettete. For å forhindre kvalme og oppkast i første trimester, anbefales det å drikke en skje olje når den tas oralt med vann ved romtemperatur med sitronsaft tilsatt.
Hvis du ikke kan drikke produktet i 1. eller 2. trimester, kan du prøve å ta gelatinkapsler. De bør være fullstendig i samsvar med instruksjonene som er vedlagt stoffet.
Den maksimalt tillatte mengden olje for å forebygge forstoppelse, hemoroider er en teskje et kvarter før måltider i to uker. Hvis produktet ikke forårsaker bivirkninger, kan du øke enkeltdosen litt - opptil en og en halv eller to teskjeer.
I 3. trimester anbefales det å legge til en ekstra teskje av produktet for å kle salater, cottage cheese eller andre ikke-varme retter til frokosten.... I de senere stadiene av svangerskapet, fra omtrent 38 uker, kan den oppvarmede oljen brukes til å massere perineum, det antas at det øker elastisiteten og gjør fødselen lettere.
Linfrøolje skal aldri varmes opp til romtemperatur. Ved oppvarming over det mister produktet sine gunstige egenskaper og frigjør farlige kreftfremkallende stoffer. For at produktet bare skal ha fordeler, bør du ikke drikke en salat krydret med slik olje, varm te eller andre varme drikker.
Hvis en gravid kvinne allerede lider av forstoppelse og leter etter en måte å lindre tilstanden på, anbefales hun å ta olje på tom mage om morgenen i mengden 1 ss. I tilfelle intoleranse, er det bedre å ta stoffet i kapsler for å forhindre oppkast. Etter å ha tatt det, anbefales det å starte frokost tidligst en time senere.
Hvis produktet ikke hjalp, og kvinnen ikke klarte å tømme tarmene, bør du ikke ta en annen del av oljen, det er bedre å bruke apoteksmidler for forstoppelse.
